夏季喝绿茶还是普洱茶比较好？解暑养生or刮油减脂，哪种更适合你？

夏天的时候，很多人都在纠结到底是喝绿茶好还是普洱茶好。有人认为夏天喝普洱茶可以刮油减脂，对身体特别好；也有人觉得绿茶更能清热解暑更适合这个季节。其实这两种茶各有各的优点，关键是要看你的需求是什么。

从养生的角度对于，夏天喝绿茶确实是个不错的选择。牛崇峰主任医师就提到过绿茶具有清热解暑的功效，同时含有较多的抗氧化物质，这对升级身体免疫力很有帮助。绿茶里的儿茶素和抗氧化剂在炎热的夏季能够帮咱们抵抗自由基的损伤，增强身体的抵抗力。而且绿茶的咖啡因含量相对较低，适量饮用不会让神经过于兴奋，尤其适合那些容易感到疲倦的朋友们。夏天喝绿茶还能促进新陈代谢，帮助排出多余的水分和毒素让人感觉清爽舒适。

不过假使你的目标是减肥或是说刮油那绿茶可能并不是唯一的选择。王伟伟副主任医师指出，夏天喝乌龙茶、荷叶茶以及普洱茶也有助于减肥。乌龙茶属于半发酵茶，其中的单宁酸能够减低血液中的胆固醇含量，促进脂肪代谢。荷叶茶更厉害它含有一种叫做化脂生物碱的成分，可在肠道壁上形成脂肪隔离膜，有效阻止脂肪吸收。再加上荷叶茶本身就有清热解暑的效果，夏天喝它既能够帮助减肥，又能缓解暑热带来的不适。

至于普洱茶虽然很多人觉得它更适合秋冬季节但其实夏天也能够适量饮用。特别是熟普洱，它的性质温和，不像生普洱那样苦涩。王磊副主任医师提到熟普洱茶经过发酵后含有部分有益菌群，这些菌群可帮助调节肠道功能，促进消化和排便从而减少体内和毒素的积累对减肥有一定的辅助作用。而且熟普洱茶的口感相对柔和，不容易刺激肠胃。对那些受够了清凉绿茶的人对于，或是说有胃病需要温和茶饮的人，夏天喝熟普洱茶也是个不错的选择。

说到普洱茶，还有生普洱茶。生普洱茶的味道会更浓部分，带有独到的生津回甘效果。不过生普洱茶的味道偏重口感丰富，此类茶更适合有一定茶龄的茶友尝试。要是你对普洱茶感兴趣能够试着依照天气的变化调整本身的茶饮选择。比如在炎热的夏季，可选择生普洱茶代替绿茶，这样既能享受普洱茶的特别风味，也不会像熟普洱那样让你感觉燥热。

那么什么样的人更适合喝绿茶呢？林安华主任医师告诉咱们，身体健康且体质偏热的人在夏天容易出现“苦夏”的症状，比如说胃口不好、茶饭不思。这类人适当喝部分鲜爽的绿茶，能够帮助祛暑。绿茶的清热解毒、润肺生津、祛湿等功能在夏天特别受欢迎，由此它成了很多人的首选。

而倘使你想要通过茶饮来达到减肥的效果，绿茶、乌龙茶和普洱茶都是不错的选择。不过要留意的是，喝茶只是辅助手段，真正的减肥还是要靠健康饮食和适当的运动。喝茶能够帮你加速新陈代谢，但不能完全依赖它。比如夏天常见的金银花茶，也有清热解毒、凉血消肿的功效，可用来预防和治疗暑热引起的咽喉肿痛、皮肤疮疡等症状。这也是一种很适合夏天的茶饮选择。

夏天喝绿茶和普洱茶都有各自的优点。假若你更注重清热解暑和提升免疫力那绿茶无疑是更好的选择；倘若你更倾向于刮油减脂，同时期待茶饮温和不刺激肠胃，那普洱茶，特别是熟普洱茶，会更适合你。不过无论选择哪种茶，都要留意适量饮用，不要过量。毕竟茶虽然是健康的饮品，但它也不能替代一日三餐和必要的锻炼。

最后提醒一下，喝茶虽然好，但也要依照本身的体质和需求来决定。假如不确定自身适合哪种茶，可先咨询或是说专业的茶艺师。他们可按照你的具体情况给出更准确的建议。毕竟，每个人的身体状况都不一样，找到适合本人的才是最关键的。

期望这篇文章能解答你的疑惑，让大家在夏天都能选到合适的茶饮，既解暑又养生，还能帮助维持健康的生活状态。

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责任编辑：艾格吃饱了