喝茶真的会让人便秘吗？

喝茶真的会让人便秘吗？

嘿你对就是那个喜欢泡杯茶慢慢品的你。可能有时候你会听到若干说法比如说喝茶会让人便秘。这个话题说实话我也好奇过。今天咱们就来聊聊这个事儿看看喝茶到底是不是真的会让人便秘。

其实我以前也觉得喝茶有可能引起便秘。毕竟，茶里面含有咖啡因，而咖啡因有利尿的作用，会让身体失去水分。你想啊，水分少了肠道里的东西当然就不那么顺畅了。不过随着对这些事情的熟悉越来越深，我发现事情可能并不那么简单。

喝茶的种类有很多，从绿茶到红茶，从普洱到龙井，每一种茶的性质都不尽相同。有的茶可能确实会让人感觉不那么顺畅，但有的茶反而可能有助于消化。比如说，普洱茶就有助于消化油腻，对肠胃有一定的调节作用。不能一概而论地说喝茶就会引起便秘。

不过也得说说喝茶的部分习惯疑问。假使你是个“茶不离手”的人，可能有时候会忽略了一个很必不可少的疑问：喝茶的时候，你喝的是水还是茶？很多人喜欢一大杯茶慢慢喝，但往往忽略了补充水分。要知道，茶叶虽然能提供一定的水分，但并不能完全替代白开水。假使你在喝茶的同时未有留意补充足够的水分，那便秘的可能性当然就会增加。

其实，便秘这个疑惑，和生活习惯也有很大的关系。假若你经常久坐不动，饮食不规律，那不管你喝不喝茶，便秘都可能找。想要避免便秘，关键还是要保持良好的生活习宫比如多运动，多吃蔬菜水果保持规律的作息时间。

说到这里，我想分享一个我本身的小故事。有一次，我因为工作忙碌，连续几天都熬夜，饮食也不规律。那段时间，我发现本身喝茶之后，确实感觉不太顺畅。后来，我调整了自身的作息时间，开始规律饮食多吃蔬菜水果，同时保证足够的饮水量，便秘的疑惑就慢慢消失了。我觉得喝茶和便秘之间并未有必然的联系，关键还是看个人的生活习惯。

每个人的体质不同对茶叶的反应也会有所不同。有的人可能喝了某种茶就会觉得不舒服，而有的人却可以轻松驾驭各种茶。若是你发现自身喝茶后出现便秘的难题，不妨换一种茶试试，或是说调整一下喝茶的时间和方法。

喝茶真的会让人便秘吗？我个人觉得，这个说法并不完全准确。喝茶对人体的好处是显而易见的只要留意适量、适时，以及保持良好的生活习宫喝茶并不会造成便秘。相反，它可能还会对你的身体健康起到积极的作用。

我想说的是，无论喝茶与否，保持一个健康的生活方法才是最必不可少的。不要因为部分片面的说法就放弃了本人喜欢的习宫也不要盲目追求某种生活习惯而忽略了自身的身体感受。喝茶是一种享受，也是一种生活态度，让咱们一起，健康地喝茶，享受生活吧！

海量资讯、精准解读，尽在APP

责任编辑：覃宇辉