为啥我一喝普洱茶就胃疼？这锅不能全让茶背！（实测避坑）

为啥我一喝普洱茶就胃疼？这锅不能全让茶背，（实测避坑）

你是不是也有过这样的经历？刚泡好一杯普洱茶还没喝几口胃就着手闹腾了，肚子咕噜咕噜响甚至还有点绞痛的感觉，这时候你或许将会想是不是这茶有疑问？是不是我体质太差？ 其实啊不是茶的错也不是你太娇气，而是你的喝茶办法、身体状态、甚至是茶本身的品质都或许在“搞事情”， 为什么你会胃疼？ 1. 茶太浓了胃吃不消 你是不是也喜爱那种浓得像墨水一样的普洱茶？尤其是那些老茶客总说“越浓越香”，但对胃而言浓茶就是一种刺激，普洱茶里有咖啡因、茶多酚这些成分，浓度高了直接刺激胃黏膜，轻则胃胀、反酸重则胃疼、恶心， 我以前也是这样一喝就胃不舒服后来才知道，不是茶不好喝是本身喝得太猛了， 2. 空腹喝胃直接“报警” 你有没有试过早上起床第一件事就是泡茶喝？或是饿着肚子就去泡一杯普洱？这真的非常伤胃， 空腹的时候胃里没有食物缓冲茶里的酸性物质和咖啡因直接刺激胃壁，就像给胃做“开膛破肚”的手术一样，你或许觉得这茶很提神，但胃可没这么开心， 3. 茶叶品质不行喝了更不适 有些普洱茶看起来挺漂亮，味道也还行但一喝就胃疼，那就或许是茶叶本身有难题，比如 - 劣质茶叶：或许掺了杂草、灰尘甚至发霉。 - 变质茶存放不当的普洱茶简单受潮、发霉，喝了更简单出疑问。 - 假茶：有些便宜的普洱茶其实是其他茶冒充的，喝多了胃会， 买茶一定要找靠谱的渠道，别贪便宜。 4. 你本身就有胃病 倘若你平时就经常胃胀、胃酸、反酸，那普洱茶对你而言简直就是“火上浇油”。特别是糜烂性胃炎、胃溃疡、慢性胃炎这些病，喝普洱茶会加剧症状让你更加痛楚。 我之前就因为胃不舒服，让我短期别喝任何茶，包括普洱。结果一喝就胃疼差点把我逼疯。 5. 喝茶形式不对胃受伤了 许多人习惯用高温冲泡普洱茶，觉得这样更香。但高温不仅毁坏茶叶营养，还会刺激胃。温度太高喝下去就像灌热水一样，胃受不了。 还有人喜爱喝浓茶，一口接一口根本停不下来。这不是养生这是自虐。 那怎么办？怎么才能喝得舒服又不伤胃？ 1. 控制浓度别太浓 别一上来就放那么多茶叶，一壶茶用10克左右就够了。淡一点反而更温和不会刺激胃。 2. 不要空腹喝饭后喝更安全 饭后半小时再喝普洱茶，胃里已经有食物了茶的刺激性就会小许多。而且饭后喝还能帮助消化，一举两得。 3. 温度适中别太烫 泡茶水温控制在85℃左右，不要太热。太烫的茶喝进去胃就像被火烧了一样不适得不行， 4. 选取熟普别喝生普 熟普比生普温和得多，发酵过的茶对胃更友好。假使你是第一次尝试普洱茶，提议从熟普着手。 5. 慢慢喝别一口气灌下去 喝茶要慢慢来，一口一口地品不要一口接一口地灌。这样胃能更好地适应也不会那么不适。 我的亲身经历 我以前也跟你们一样，一喝普洱茶就胃疼一度以为自身是“胃敏感体质”，连茶都不敢喝。后来我查了许多资料才发现疑问不在茶而是在我怎么喝， 现在我学会了控制浓度、不空腹喝、选熟普、温水泡，喝完胃再也没有不舒服过。关键是心态要更改别把责任全推给茶。 总结一下 | 疑问 | 起因 | 化解方法 | |||-| | 胃疼 | 茶太浓、空腹喝 | 控制浓度、饭后喝 | | 胃胀 | 茶太烫、喝太快 | 温水泡、慢慢喝 | | 反酸 | 茶含咖啡因 | 选熟普、少喝 | | 胃炎 | 本身有胃病 | 就医+更改饮茶习惯 | 最后说几句掏心窝子的话 我知道你现在可能对普洱茶有点怕了，觉得它太伤胃、太难喝。但别因为一次不舒服就否定整个茶文化。茶是一种生活形式不是折磨。 只要你更改好喝法、选对茶、留意身体反应，普洱茶还是能够好好喝的。别让胃疼成为你舍弃喝茶的理由，找到适合自身的形式才是关键。 记住：喝茶是为了舒服不是为了不适。别让茶背锅也别让自身太难为。

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