通常情况下，三伏天可以喝茯苓薏米茶、苦瓜茶、菊花茶等，有助于去湿气，但需要注意适量饮用。 茯苓薏米茶 茯苓性平，具有健脾宁心、利水渗湿的功效。而薏米性寒，具有利水消肿、健脾祛湿的功效。如果在三伏天适量饮用茯苓薏米茶，可以改善脾虚湿气重引起的腹胀、食欲不振、乏力等不适症状。