前几天刷短视频看到一个博主说她每天晚上用普洱茶泡脚，结果睡眠品质好了不少，我一听就来兴趣了毕竟我最近总是熬夜第二天起床特别累，于是我也试着泡了一次，感觉脚暖暖的但睡得还是不太踏实。
有人觉得泡脚能放松身体，普洱茶有温热效果或许对睡眠有帮助，但也有说法是这不过是心理安慰。
我觉得吧泡脚确实能让脚舒服点，但能不能改善睡眠或许因人而异。我试过一次感觉有点效果但没那么神奇。
有些人或许更信任传统方法，比如热水泡脚、艾草泡脚，这些都比普洱茶更常见。
若是你也想试试不妨先从简单的着手，别太期待奇迹。
普洱茶是云南产的发酵过的茶叶，味道比较醇厚喝起来有种陈香味。
许多人喜爱它的口感尤其是老茶客，觉得越陈越香。不过新茶可能味道比较重。
泡脚的话普洱茶可能不如其他茶叶，比如红茶或是黑茶它们的温度更高，效果更好。
普洱茶适合喝茶的人泡脚可能只是个附加选项。
泡脚能够促进血液循环，让身体放松促进入睡。
有些人觉得脚一暖和整个人就轻松了，大脑也会跟着安静下来。
不过泡脚时间不能太长，一般15-20分钟就够了太久了反而会兴奋。
而且泡脚水不要太烫，不然简单伤皮肤。
可能是因为他们泡的时间不够，或是水温不对。
也有可能他们本身睡眠难题比较严重，光靠泡脚应对不了根本疑问。
还有可能是心理作用以为有用，其实没有实际效果。
不要指望泡脚就能一夜之间转变睡眠习惯。
普洱茶泡脚一般不会伤脚，但假如泡的时间太长有可能让皮肤变干。
提议泡完后按时擦干再涂点护手霜或润肤乳。
假若脚上有伤口或是皮肤敏感，别用普洱茶泡脚。
泡脚要适度别贪多。
泡脚是外在的放松途径，喝茶是内在的调理。
泡脚主要作用在脚部喝茶则作用全身。
两者都能帮助放松但效果不同。
倘若你想要更好的睡眠，能够两者结合试试。
除了普洱茶还能够用艾草、生姜、盐等。
艾草泡脚能驱寒生姜能活血，盐能杀菌。
这些方法各有各的好处，能够依据本身的情况选取。
比如冬天用姜水泡脚夏天用菊花泡脚，都是不错的选取。
要更改作息尽量早睡早起。
睡前别看手机避免刺激大脑。
还可以尝试冥想、深呼吸、听轻音乐。
倘使长期失眠去看，别本身硬扛。
普洱茶泡脚可能对改善睡眠有帮助，但不是万能的。每个人的身体反应不同，适合自身的才是的。
倘若你也想试试记得量力而行，别太执着保持平常心就好。
