熬夜已成为现代人的常态 🌃，白天被工作追晚上刷手机停不下来结果就是睡眠品质越来越差，今天就来聊聊这个话题库氏冰岛玉叶茶这玩意儿到底能不能帮助咱们改善睡眠？
简单而言这是一种来自冰岛的特色草本茶饮，据说是用当地特有的玉叶植物（学名或许有点复杂，我就不瞎编了）加上若干传统配方制作而成。
作为一个曾经的熬夜重症患者（现在好多了，但偶尔还是会犯）我太懂那种眼睛干涩、头脑昏沉的感觉了。所以当看到此类号称能改善睡眠的茶时，我立刻就来了兴趣。
这个疑问其实有点复杂，从我的采用体验和收集到的信息来看，答案或许是部分有效但别期望过高。
我持续喝了大概两周每天晚上睡前一小时。说实话效果是有的但不是立竿见影那种。
| 方面 | 变化 | 我的感受 |
|---|---|---|
| 入睡时间 | 从平均30分钟缩短到20分钟 | 不算惊艳但确实有改善 |
| 睡眠深度 | 感觉稍微深了一点 | 醒来后没那么疲惫 |
| 多梦情况 | 没有明显改善 | 这个因人而异吧 |
光靠喝茶是不够的。我总结了几点熬夜党的自救指南：
库氏冰岛玉叶茶的价格不算便宜，一盒大概在100-200元之间能喝15-20天左右。我是在旗舰店买的，感觉比第三方平台靠谱些。
不过话说回来比起那些副作用一大堆的安眠药，这个算是相对健康的选取了。
库氏冰岛玉叶茶能不能改善睡眠？能但效果因人而异。
倘若你：
那么能够试试看反正比喝咖啡强多了。
但请记住：睡眠难题是个复杂难题，单一产品很难应对所有难题。的方法还是：健康生活方法 + 辅助产品。
期望每个熬夜党都能找到适合自身的化解方案，早点告别失眠困扰！😴✨
