精彩评论




你每天泡一壶浓茶觉得提神醒脑、解渴养生,但你知道吗?长期过量饮茶或许正在悄悄损害你的性功能, 有人说“喝茶有益健康”,可别忘了茶里也有咖啡因、单宁酸,还有你没留意的“隐形负担”。
我有个朋友三十多岁,平时爱喝浓茶一天能喝五六杯,尤其是晚上还喜爱熬夜喝茶,结果最近他老婆抱怨他“不行了”,他起初不以为意后来去医院检查直接说“你这情况和长期喝浓茶有关,”
其实许多人根本没意识到,本身每天都在用“茶”伤害身体, 你有没有发现,喝多了茶晚上睡不着,白天又没精神?这就是身体在发出警告。
茶叶里有咖啡因虽然比咖啡少一点,但假如你一天喝太多咖啡因摄入量就或许超标,数据显示成年人每天咖啡因摄入不超过400毫克是安全的,而一杯浓茶可能就有100-200毫克,你喝三杯就接近上限了,
而且咖啡因会刺激神经,让你心跳加速、血压抬高,长期下来,血管变硬性功能自然受作用,
化解办法 换成淡茶或缩减饮用次数尤其是睡前别喝。
你有没有试过晚上喝了浓茶,第二天早上昏昏沉沉?因为咖啡因干扰了你的睡眠品质, 睡不好,第二天整个人都没精神,也会下降。
研究显示睡眠不足的人,性激素水平普遍偏低特别是睾酮。这就像手机电量低性能自然打折扣。
化解办法: 晚上尽量喝白开水或淡茶,让身体真正休息好。
茶叶里的单宁酸虽然促进抗氧化,但过量摄入会影响铁、锌等矿物质的吸收,你或许会觉得乏力、留意力不集中,甚至免疫力下降,
比如你喝完茶后吃一顿饭,其实你身体吸收的营养可能已经打了折扣。
解决办法: 饭后不要马上喝茶等半小时后再喝避免影响消化。
咖啡因和单宁酸都可能让血管变得敏感,长期下来血管弹性变差,血液循环受阻。这不仅影响性功能还会导致高血压、心脏病等疑问。
想象一下血管像一条老旧的水管,水流不畅身体各部分就得不到足够的氧气和养分。
解决办法: 多喝水保持血管健康,别让茶成为“慢性”。
很多人觉得喝茶能提神、排毒、养生,但其实它只是辅助不能代替正常饮食和作息。 若是你把茶当成了“万能药”,那你就错了。
我见过很多男人以为多喝点茶就能壮阳,结果越喝越虚。
解决办法 保持均衡饮食规律作息茶只是生活的一部分。
中国茶文化博大精深但有些人把它变成了“强迫症”——一天不喝茶就不适,晚上不喝茶就睡不着。
此类依赖心理其实和烟瘾、酒瘾没什么区别。
解决办法: 试着戒掉一两天看看自身能不能适应你会发现,其实没有那么离不开茶。
你有没有发现现在市面上的茶叶越来越浓,商家为了卖高价故意把茶泡得更苦、更涩? 此类茶对身体的负担更大。
我以前也喜爱喝浓茶后来发现身体越来越差,才意识到难题所在。
解决办法 选取品质好的茶叶控制浓度别一味追求“浓”。
很多人泡茶就是“一壶水+一把茶叶”,其实这类做法并不科学。 不同的茶,需要不同的水温、时间、器具。
比如绿茶要用80度左右的水,太烫反而毁坏营养;红茶则适合95度以上的水。
解决办法: 学点泡茶知识别再随便一泡了事。
我之前也觉得本身挺懂茶的,直到有一天我发现自身性功能明显下降,精力也不如从前。后来我才理解原来是我太依赖茶了。
现在我改掉了这个习惯,每天最多喝两杯淡茶晚上也不喝,整个人状态好了很多。
其实健康不是靠某一种食物或饮品保持的,而是靠整体的生活办法。
你每天喝的那杯茶或许正在悄悄掏空你的身体。 别再觉得“喝茶无害”,过量饮茶真的会影响性功能、睡眠、血管健康。
别等到身体出难题了才后悔,现在就着手更改吧。