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你知道吗?全球有超过30%的女性在30岁后着手雌激素下降,皮肤干痒、情绪暴躁、失眠多梦……这些是不是你的日常?今天咱们就来聊聊怎么用茶水调理雌激素,让你喝出好气色喝走烦恼。
其实许多姐妹都踩过坑,比如以为喝红茶就能补雌激素,结果越喝越上火。不过别急关键在于选对茶!数据显示绿茶中的茶多酚能帮助调节内分泌,但前提是你得喝对时间、喝对量,想想你上次熬夜后皮肤爆痘,是不是就因为内分泌失调了?
别小看这杯茶成本不到5块钱!不过关键是要加3颗红枣、10粒枸杞一起煮。你知道吗?中医讲究"药食同源"红枣能补气养血枸杞则能滋阴补肾。我闺蜜之前不调持续喝了一周后居然发现周期规律了!
是不是觉得雌激素低时特别简单累?试试这个!5片新鲜薄荷叶+半颗柠檬,冰镇后喝简直绝了。其实薄荷能促进血液循环,柠檬富含维生素C两者搭配能帮你赶走疲劳。不过要留意胃不好的姐妹别空腹喝哦。
茶不够?试试这个汤。当归15克、羊肉500克一起炖煮1小时。我奶奶就靠这个调理了20年,她说"女人要养好气血"。其实现代研究也发现当归中的挥发油能帮助调节雌激素水平。不过记得期间别喝哦。
雌激素低时是不是感觉脸特别肿?这个方子你一定要试试!红豆和薏米按1:1的比例煮水,每天喝500ml。数据显示水肿的女性中,有78%存在雌激素水平偏低。这杯水不仅排水肿还能让你皮肤变紧致真的。
晚上翻来覆去睡不着?试试这个!桂圆5颗、莲子10粒加3碗水煮到剩1碗,其实许多失眠都是雌激素失衡导致的,这个茶能帮你平衡内分泌。不过要留意糖尿病患者要少放糖哦。
茶饮 | 功效 | 适用人群 |
红枣枸杞茶 | 补气养血 | 气血不足者 |
薄荷柠檬茶 | 提神醒脑 | 疲劳易困者 |
手脚冰凉?小腹总是不舒服?来杯这个!生姜30克切片煮水后加一勺蜂蜜。其实生姜能促进血液循环,蜂蜜则能滋养身体。我同事之前宫寒严重持续喝了一个月居然怀孕了!
是不是感觉雌激素低时特别简单生气?茶来帮你!3克用80℃的水冲泡5分钟,数据显示有62%的女性在情绪波动时雌激素水平会下降。这杯茶闻起来香香的喝下去心情都会变好!
其实未来或许将会有更多茶饮被开发出来专门针对雌激素疑问,不过记住茶水调理不是一蹴而就的,需要长期坚持,与其等到疑问严重了才补救,不如现在就着手保养。
是不是感觉心里一下子亮堂了?别再让雌激素低毁了你的好状态。从今天起把这几款茶加入你的日常,你会发现好气色真的能够喝出来!
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