精彩评论
琪萱
2025-06-29一般情况下，薄荷茶、普洱茶、酸枣仁茶、百合茶、莲子茶等茶饮，可能有助于改善睡眠质量。 薄荷茶 薄荷茶中含有薄荷脑、薄荷素等成分，饮用后可以起到提神醒脑的作用，也可以辅助改善困倦、乏力等症状，在一定程度上可以起到助眠的作用。 普洱茶 普洱茶中含有茶多酚、咖啡碱等成分。咱们的日常生活中有些茶是具有安神效果的，比如蒲公英茶、薰衣草茶、龙眼百合茶、莲子花茶、洛神花茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶等等。下面就简单介绍几种: 第一个，蒲公英茶，蒲公英茶是把蒲公英的根或者叶子切碎，干燥以后来泡茶喝。除了有安神的作用以外，蒲公英茶还有丰富的维生素和矿物质，这方面对肝脏是有好处的。
蒋方舟
2025-06-29桂圆茶:桂圆一般富含维生素、蛋白质、糖类等营养物质，具有开胃、养血益脾、补心安神等功效，所以喝桂圆茶一般可以安神，帮助睡眠。 菊花茶:菊花茶一般含有较多氨基酸、菊甙、维生素等营养物质，喝菊花茶一般可以舒缓中枢神经，从而达到安神，帮助睡眠的目的。
苏梓琳
2025-06-29茶可以改善失眠是根据患者自身症状决定的，失眠症状较轻的可以喝适量的百合茶、茯苓茶、酸枣仁茶等。如果失眠症状长时间不缓解，或伴有其他症状建议及时就医。具体分析如下: 百合茶 百合具有清心安神的作用，适量饮用百合茶对阴虚有热引起的失眠有一定的缓解作用。
丁香园
2025-06-29失眠患者一般可以喝红枣西洋参茶、百合茶、酸枣仁茶、柏子仁茶、首乌藤茶等。 红枣西洋参茶: 是利用红枣和西洋参泡制而成的茶，红枣和西洋参在中医方面都属于材，其中大枣具有养血安神的功效，所以适当的喝此茶有助于改善失眠。 百合茶: 百合在中医方面也属于一种材，具有养心安神之功效。
王尼玛
2025-06-29有些茶具有助睡眠的作用，但并没有明确的助眠茶排行榜，常见的帮助睡眠的茶有菊花茶、普洱茶、红枣蜂蜜茶、桂圆百合茶、玫瑰花茶。 菊花茶 菊花茶可以在睡前配制，其具有柔和的舒眠作用，有凝神静气的作用，具有帮助延长睡眠时间，提高睡眠质量。具有安神效果的茶、蒲公英茶、薰衣草茶、琥珀茶、龙眼百合茶、莲子花茶、洛神花茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶。
