你有没有试过早上空腹喝普洱茶？我以前就是这么干的结果胃里直咕噜还觉得恶心，后来才知道空腹喝茶真的不推荐。

空腹喝普洱茶对身体不好

你要是体质敏感比如胃不太舒服，或是简单拉肚子那就更得留意了，普洱茶里面含有鞣酸、咖啡因这些成分，空腹的时候直接刺激胃，很简单导致胃痛、反酸、恶心这些症状。

我之前就因为早上没吃东西就喝茶，结果一天都不适饭也不想吃，整个人都没精神。

而且普洱茶不是所有类型都能空腹喝，像生普洱茶发酵时间短刺激性大，更简单伤胃，熟普洱茶虽然温和若干，但也不是说就能随便喝。

你要是胃寒或是有胃溃疡，那更是要小心。茶叶里的咖啡因会刺激胃酸分泌，对胃病患者而言简直就是雪上加霜。

所以啊空腹喝茶真的不提议，尤其是体质敏感的人。

为什么不能空腹喝茶？

你知道吗茶叶里有鞣酸，这个东西和胃里的蛋白质结合，会在胃里形成一种硬块，不容易消化，空腹的时候胃里没有食物缓冲茶水直接接触胃壁，刺激更大。

而且茶叶中的咖啡因在空腹时更容易被吸收，会导致心慌、头晕、心跳加速这些症状。特别是你本身就有失眠难题，晚上喝普洱茶第二天肯定睡不好。

还有喝茶会作用食欲。你一早空腹喝茶胃里感觉有点饱吃饭的时候反而没胃口，这样长期下去营养跟不上，身体也会受作用。

其实喝茶是饭后半小时左右。这时候胃里有食物茶水不会直接刺激胃还能帮助消化。

不过不是所有茶都适合饭后喝，比如绿茶、黄茶这些未发酵的茶，饭后喝或许还是有点刺激，而熟普洱茶因为经过发酵，性质比较温和更适合饭后喝。

假如你是第一次喝普洱茶，提议从淡茶着手慢慢适应。不要起初就喝太浓的不然肠胃受不了。

喝茶的时间也很关键。睡前别喝特别是浓茶会作用睡眠。晚上喝茶第二天醒来有或许头昏脑胀，整个人没精神。

你看喝茶不是随便喝就行的。每个人的身体情况不一样，有的能喝有的不能喝。体质敏感的人更要谨慎。

不同人群怎么喝普洱茶？

你要是胃寒那就别喝生普洱茶，熟普洱茶相对温和一点，但也不能喝太多。饭后半小时再喝效果更好。

假如你是孕妇也得留意。普洱茶里有咖啡因喝多了或许作用胎儿发育。提议少喝或不喝。

高血压患者也要留意。普洱茶有提神作用喝多了或许让血压抬高，适量喝没疑问但别贪杯。

还有糖尿病患者普洱茶虽然不含糖，但有些人喝了会感觉口渴，多喝反而不利于血糖控制。

每个人的情况不一样喝茶前先理解本身的体质。倘使不确定能够咨询或是专业人士。

我以前也是个“茶瘾犯”——看到茶就忍不住想喝。后来才知道喝错了时间、喝错了种类，反而伤害身体。

现在我养成了一个好习惯早上起床先吃点东西然后再喝茶。饭后半小时再喝一杯熟普洱茶，既养生又舒服。

你要是也喜爱喝茶一定要留意形式方法，别为了图方便或是提神，就随便喝。

喝茶是一种生活态度不是为了赶时间或图快。慢慢来喝出味道喝出健康。

倘若你是体质敏感的人，尽量避免空腹喝普洱茶。能够选取饭后喝或是喝熟普洱茶。假如实在不确定就先咨询。

记住一句话：喝茶不是越多越好而是越合适越好。

期望你能喝出健康喝出愉快。

祝你每天都开心身体棒棒哒。

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