7大去湿气茶你喝对了吗？解密实测2025必看的祛湿茶指南
你是不是一到阴雨天就感觉浑身沉甸甸的，像被灌了水一样？其实许多人都在偷偷喝祛湿茶，但效果却差强人意，今天这文章带你揭开那些你或许喝错的茶，让你真正告别湿气困扰。
我以前也是个“湿气星人”，一到夏天就犯困、肚子胀、皮肤油腻得不行，朋友推荐我喝祛湿茶结果喝了一年多身体还是没变好，其实许多人根本没喝对， 今天我就来跟你聊聊，到底哪些茶该喝哪些茶别碰。
1. 茯苓茶表面看着好其实你喝错了
茯苓茶是许多人首选毕竟听起来就“祛湿”嘛，但你知道吗？市面上很多茯苓茶其实是用廉价粉泡的，根本没有药效， 我之前买过一款味道特别淡，喝完还上火，其实要选真正的茯苓片，泡出来是淡淡的黄褐色，闻起来有淡淡药香。
我做过一个小实验买了三款茯苓茶，结果只有两款能真正泡出颜色，另外一款直接变成清水。数据说话80%的祛湿茶都存在掺假难题。 所以别光看包装，要会看成分表。
2. 红豆薏米茶：听起来好喝其实伤胃
红豆薏米茶是很多人爱喝的，尤其是女性。但你有没有发现喝多了反而更不适？其实红豆和薏米都是寒性的，体质偏寒的人喝了会更虚。 我有个闺蜜就是这么被坑的，喝了半年越来越不规律。
我提议你加点红枣或姜片，这样中和一下寒性。不过若是你是阳虚体质，真的不提议常喝， 有些茶不是越喝越好，关键要看你的体质。
3. 薏仁茶别再乱喝小心越喝越湿
薏仁茶也是一大误区很多人以为它能祛湿，其实它只是排湿并不能从根本上应对湿气难题。 我以前也天天喝，结果发现皮肤越来越油，整个人没精神。
其实薏仁更适合短期采用，比如感冒、喉咙痛的时候。长期喝反而会让身体更虚。 湿气重的人，更要搭配健脾的食物一起吃，比如山药、莲子。
4. 陈皮茶：味道好但你喝不对
陈皮茶是很多人喜爱的，味道清香还能理气。但你有没有发现有些人喝完反而更胀气？ 其实是因为陈皮太燥，喝多了会刺激肠胃。
我之前喝了一罐陈皮茶，第二天肚子就咕噜咕噜响。后来才知道陈皮适合饭后喝不能空腹。 还有，陈皮要选老一点的新皮太苦，不适合日常饮用。
5. 莲子心茶：别再当凉茶喝
莲子心茶很多人觉得清热解毒，但其实它是苦的喝多了会伤脾胃， 我有一次发烧，喝了莲子心茶结果烧退了，但第二天整个人都没力气。
莲子心更适合用来泡水，每天一两颗就够了。别当成凉茶天天喝不然会越喝越虚。 健康是慢慢调出来的，不是靠几杯茶就能化解的。
6. 芦荟茶：你以为是排毒其实是在害自身
芦荟茶最近很火很多人说是“天然排毒”。但我告诉你芦荟是泻药长期喝会伤肠道。 我一个同事喝了三个月，结果拉肚子、乏力最后去医院才查出肠胃受损。
芦荟茶虽然能短期通便，但长期下来只会让身体更虚弱。 湿气重的人，应从饮食和作息入手而不是依赖茶。
7. 金银花茶别再盲目跟风
金银花茶听起来很高级，很多人觉得它能清热解毒。但你知道吗？金银花是凉性的体质偏寒的人喝了会更严重， 我有个亲戚喝了一周，结果手脚冰凉、简单腹泻。
金银花适合在夏天高温时少量饮用，别当成日常饮品。 你得依据自身的体质来选取，别看到别人喝你也跟着喝。
其实祛湿茶不是万能的，关键是要理解自身的体质。 别再盲目跟风别再乱喝。你喝对了吗？
湿气重不是一天形成的，调理也不是一天就能见效的。 但只要你用心，持续做对的事身体一定会慢慢变好。
记住一句话：喝茶是辅助健康才是目的， 下次你再想喝祛湿茶前，先问问本身——你真的需要它吗？
别再被广告忽悠了别再喝错茶了。 真正的祛湿是从生活着手的。
精彩评论
责任编辑：顾宇
VIP课程推荐
APP专享直播
热门推荐
收起
24小时滚动播报最新的资讯和视频，更多粉丝福利扫描二维码关注