以下是茂名到云南洱海七日游的行程介绍：

1. 之一天：出发与抵达昆明

从茂名乘坐飞机或高铁前往昆明抵达后游览滇池周边的大观楼和西山龙门感受云南的特别风光。

2. 第二天：昆明至大理

乘坐动车前往大理，参观崇圣寺三塔，感受白族文化的深厚底蕴。

3. 第三天：环洱海骑行

在洱海边租一辆自行车，沿着湖岸骑行，欣赏苍山洱海的绝美风景打卡双廊古镇。

4. 第四天：喜洲古镇体验

探访喜洲古镇，品尝地道的白族三道茶，熟悉当地手工艺文化。

5. 第五天：玉龙雪山一日游

前往丽江，游览玉龙雪山，乘坐索道登顶感受雪山的壮丽景色。

6. 第六天：丽江古城自由行

游览世界文化遗产丽江古城，漫步石板街，体验纳西族的文化氛围。

7. 第七天：返程

返回大理或昆明，依照航班时间安排返程结束愉快的云南之旅。

整个行程兼顾自然风光与人文体验，适合喜欢慢节奏旅行的朋友！