武夷山至云南昆明自由行旅游攻略如下：

1. 交通：从武夷山出发可以选择乘坐飞机前往昆明长水国际机场航班时间大约3-4小时。

2. 住宿：昆明市区内有众多酒店供您选择能够依照自身的预算和喜好实施预订。

3. 景点推荐：

- 昆明翠湖公园：欣赏美丽的自然风光和湖光山色。

- 云南民族村：熟悉云南多民族风情，品尝当地特色美食。

- 石林风景区：欣赏世界著名的石林景观，感受大自然的鬼斧神工。

4. 美食推荐：

- 过桥米线：昆明特色美食，口味鲜美。

- 云南过载：一种独到的甜点，口感丰富。

5. 购物：昆明市区内有多个购物商场，能够购买当地特产和特色商品。

6. 关注事项：昆明海拔较高，关注适当增加衣物防止高原反应。同时尊重当地风俗习惯，保持环境卫生。