1. 之一天：从焦作出发乘坐飞机抵达昆明抵达后前往酒店休息，适应高原气候。

2. 第二天：游览昆明市区，参观世博园、滇池、西山龙门等地，感受春城的风光。

3. 第三天：乘坐高铁或汽车前往大理，抵达后游览大理古城感受白族风情。

4. 第四天：前往洱海，游览洱海风光，乘船游览三塔、小普陀等地。

5. 第五天：参观崇圣寺三塔熟悉佛教文化，然后前往苍山，游览苍山的景点。

6. 第六天：前往喜洲古镇，体验白族民俗文化，品尝当地美食。

7. 第七天：返回昆明游览石林，欣赏独到的喀斯特地貌，最后返回焦作，结束愉快的七日游。

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