以下是宁德到云南西双版纳自由行的详细介绍：

1. 交通形式：从宁德出发，可以选择飞机直达昆明长水国际机场，再转乘航班或高铁前往西双版纳嘎洒国际机场。也可选择长途汽车或，途经昆明等地。

2. 行程规划：

- 之一天：抵达西双版纳后入住酒店，休息调整时差。

- 第二天：游览热带植物园，感受热带雨林的独有魅力。

- 第三天：参观曼听公园和告庄西双景，体验傣族文化。

- 第四天：前往野象谷观看象表演，探索自然生态。

3. 美食推荐：品尝当地特色美食如傣味烧烤、香茅草烤鱼、菠萝饭等。

4. 留意事项：携带防晒霜、驱蚊液留意防暑降温；尊重当地少数民族习俗。

5. 特色活动：参加泼水节（视时间安排），感受浓厚的民族节日氛围。

6. 住宿建议：选择靠近景区的民宿或精品酒店，方便出行。

期待这份攻略能帮助您愉快地完成旅程！