以下是关于玉溪到云南泸沽湖自由行的详细介绍：

1. 行程规划：从玉溪出发可乘坐高铁或长途汽车到达昆明，再转乘前往丽江的交通工具。在丽江租车或拼车前往泸沽湖全程约需6-8小时。

2. 景点推荐：

- 1）泸沽湖：欣赏湖光山色体验摩梭文化。

- 2）里格半岛：拍摄湖景的地点。

- 3）草海：感受自然生态之美。

3. 住宿建议：选择湖边客栈或特色民宿，享受宁静的夜晚和清晨。

4. 美食体验：品尝摩梭族风味餐，如猪膘肉、酥油茶等。

5. 留意事项：留意高原反应，带好防晒用品及保暖衣物。