以下是养生谷燕窝的简单煮法步骤如下：

1. 准备材料：挑选优质干燕窝准备好纯净水或矿泉水。

2. 泡发燕窝：将干燕窝放入大碗中加入适量清水浸泡4-6小时（夏季可适当缩短），期间换水1-2次，去除杂质和燕毛。

3. 清洗燕窝：用镊子挑拣燕毛，再用细密滤网冲洗干净。

4. 炖煮燕窝：将泡发好的燕窝放入炖盅，加入纯净水至八分满隔水炖煮约30分钟（具体时间视燕窝厚度调整）。

5. 调味享用：依据个人口味加入冰糖或其他配料，待冰糖完全融化后即可食用。

此方法操作简单，保留了燕窝的营养成分，适合日常滋补。

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【责任编辑:聂晓瑶】