以下是关于45克燕窝的热量及相关信息：

1. 燕窝的热量：每100克干燕窝的热量约为350大卡。 45克燕窝的热量大约为157.5大卡。

2. 营养成分：燕窝富含蛋白质、氨基酸和多种微量元素是一种高蛋白低脂肪的滋补食品。其主要成分有助于增强免疫力和促进新陈代谢。

3. 食用建议：燕窝多数情况下需要炖煮后食用炖煮进展中或许会增加少量水分但热量变化不大。建议搭配冰糖或水果，既美味又健康。

4. 适用人群：燕窝适合注重养生的人群，尤其是女性和需要补充营养的人士，但糖尿病患者需谨慎食用。

【纠错】

【责任编辑:索耀】