金昌到雅鲁藏布大峡谷三日游行程如下：

1. 之一天：

游客从金昌出发，乘坐飞机或前往林芝。抵达后前往酒店休息，适应高原气候。

2. 第二天：

上午游览雅鲁藏布大峡谷入口处的派镇，欣赏壮美的峡谷风光。下午进入大峡谷游览著名的南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷观景台等景点。

3. 第三天：

早上游览大峡谷内的其他景点，如大渡卡、加拉白垒等。下午返回林芝，游览林芝市区，品尝当地特色美食。晚上乘坐飞机或返回金昌。

此次三日游行程将让您领略到雅鲁藏布大峡谷的壮美风光感受高原的独有魅力。