1. 河源至羊卓雍措自由行概述：

河源到羊卓雍措的自由行是一次跨越千里的探险之旅。羊卓雍措，位于自治区山南地区，被誉为“天上的仙境人间的羊卓”，是一处风光旖旎的高原湖泊。

2. 交通安排：

- 从河源出发乘坐飞机抵达拉萨；

- 在拉萨休息适应高原气候后，乘坐长途汽车前往羊卓雍措；

- 路途约300公里，需时长约6-8小时。

3. 行程规划：

- 之一天：抵达拉萨游览布达拉宫、大昭寺；

- 第二天：前往羊卓雍措欣赏湖光山色；

- 第三天：游览羊卓雍措周边的景点，如卡若拉冰川、白居寺；

- 第四天：返回拉萨，游览罗布林卡、哲蚌寺。

4. 住宿与饮食：

- 在拉萨和羊卓雍措附近，有多家酒店和青年旅社可供选择；

- 饮食方面可品尝到地道的藏族美食，如酥油茶、糌粑、羊肉等。

5. 关注事项：

- 提前理解高原气候，做好防寒保暖措施；

- 关注高原反应，适当休息；

- 尊重当地风俗习惯，遵守景区规定。