1. 七台河出发：从七台河出发，首先需要乘坐飞机或到达拉萨，这是整个旅程的起点。

2. 拉萨市区游览：在拉萨可以参观布达拉宫、大昭寺和八廓街，感受浓厚的藏传佛教文化和历史氛围。

3. 林芝地区：前往林芝，途中经过雅鲁藏布大峡谷，欣赏壮丽的自然风光。

4. 色季拉森林公园：抵达色季拉山，这里以其丰富的森林资源和多样的动植物种类著称，是徒步和观景的好地方。

5. 南迦巴瓦峰：在色季拉山附近，可以远眺南迦巴瓦峰被誉为“云中的天堂”。

6. 鲁朗小镇：继续前行至鲁朗小镇，品尝当地特色的石锅鸡，体验宁静的田园风光。

7. 雅鲁藏布江大峡谷：深入大峡谷感受大自然的鬼斧神工。

8. 巴松措：游览巴松措湖，湖水清澈见底，四周群山环绕景色迷人。

9. 米林县：在米林县停留熟悉当地的民俗文化。

10. 返回拉萨：最后返回拉萨，结束这次难忘的之旅。