1. 行程规划：营口到大昭寺的自由行首先需要乘坐飞机或前往拉萨。抵达后可以选择参观布达拉宫、八廓街等著名景点，再前往大昭寺。

2. 交通工具：从营口出发，乘坐飞机前往拉萨是最快捷的方法，大约需要4-5小时。则需要更长的时间，大约需要40小时左右。

3. 行程安排：

- 之一天：抵达拉萨，安排住宿，适应高原气候；

- 第二天：参观布达拉宫、八廓街，感受藏族文化；

- 第三天：前往大昭寺，熟悉藏传佛教的起源；

- 第四天：游览拉萨市区其他景点如罗布林卡、哲蚌寺等；

- 第五天：结束行程，返回营口。

4. 住宿推荐：在拉萨，可选择青年旅社、民宿或星级酒店，依照个人预算和需求实施选择。

5. 美食体验：在拉萨品尝藏族特色美食，如酥油茶、青稞酒、糌粑等，感受当地风情。

6. 留意事项：

- 提前理解高原气候，做好防晒和防寒措施；

- 尊重当地风俗习惯遵守景区规定；

- 身体状况不佳者，谨慎前往高原地区。