1. 从固原出发乘坐飞机或前往拉萨抵达后适应高原环境。
2. 之一天：参观布达拉宫，感受历史文化。
3. 第二天：游览大昭寺和八廓街，体验藏族文化与风土人情。
4. 第三天：游览纳木错欣赏圣湖的美丽风光。返回拉萨，晚上品尝藏餐。
5. 整个行程中，留意高原反应，保持良好心态享受旅途中的每一刻。
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