以下是阿拉尔前往鲁朗小镇七日游的简要介绍：

1. 之一天：从阿拉尔出发，乘坐飞机或抵达拉萨适应高原环境参观布达拉宫和大昭寺。

2. 第二天：从拉萨出发，沿318国道前往林芝，途中欣赏尼洋河风光，抵达后游览雅鲁藏布江大峡谷。

3. 第三天：前往鲁朗小镇沿途参观鲁朗林海、鲁朗花海牧场，感受原始森林与草原的自然之美。

4. 第四天：在鲁朗小镇深度体验藏族文化，参加当地民俗活动，品尝特色美食石锅鸡。

5. 第五天：前往巴松措湖，环湖徒步，欣赏雪山与湖泊交相辉映的美景。

6. 第六天：返回林芝市区，参观卡定沟瀑布和尼洋阁景区，感受藏地人文风情。

7. 第七天：从林芝返回拉萨结束愉快的七日之旅，乘机或返回阿拉尔。

此行程结合了自然景观与人文体验，适合喜欢探险和放松的旅行者。