以下是景德镇到布达拉宫的自由行介绍：

1. 出发准备：从景德镇出发前需提前规划行程熟悉的气候和高原反应留意事项准备好必要的和衣物。

2. 交通办法：可以选择飞机直达拉萨或先乘到南昌再转机至拉萨。飞机较为快捷，而则能体验沿途风光。

3. 抵达拉萨：到达拉萨后可先在市区适应高原环境，参观布达拉宫周边的文化景点，如大昭寺、八廓街等。

4. 布达拉宫游览：提前预约门票，参观这座世界文化遗产，感受其宏伟壮丽的建筑风格和深厚的历史文化内涵。

5. 高原活动：在拉萨停留期间，可参加短途徒步或骑行活动，体验当地藏族风情品尝特色美食。

6. 安全提示：留意饮食卫生，避免剧烈运动，随身携带氧气瓶以备不时之需。

7. 环保意识：保护自然环境，不乱丢垃圾，尊重当地文化和宗教习俗。

8. 返程安排：按照行程安排，选择合适的交通工具返回景德镇，结束愉快的旅程。

通过以上步骤，您可以轻松完成一次景德镇到布达拉宫的自由行。