以下是普通普洱茶的功效和作用介绍：

1. 助消化：普洱茶富含酶类物质，能促进脂肪、蛋白质和碳水化合物的分解，帮助消化。

2. 降脂减肥：长期饮用普洱茶有助于减少血脂减少脂肪堆积，对减肥有辅助作用。

3. 抗氧化：含有丰富的多酚类物质，具有强大的抗氧化功能，可延缓衰老。

4. 调节血糖：普洱茶中的某些成分可以改善胰岛素敏感性有助于稳定血糖水平。

5. 保护心血管：减少胆固醇含量，预防动脉硬化，保护心脏健康。

6. 增强免疫力：富含多种维生素和矿物质，可升级机体抵抗力。

7. 清热解：特别适合夏季饮用能清除体内素，缓解上火症状。

8. 改善肠道菌群：促进有益菌生长，维护肠道健康。

9. 安神助眠：适量饮用不会造成过度兴奋反而有助于放松身心。

10. 抗炎抗菌：具有一定的消炎杀菌效果，有助于预防感染。

留意：饮用需适量避免过量引起不适。