以下是南昌到恩施大峡谷的一日游介绍：

1. 早晨出发：从南昌乘坐高铁或飞机前往恩施开启愉快的旅程。

2. 抵达恩施：到达后直接前往恩施大峡谷，欣赏壮丽的自然风光。

3. 游览精华景点：参观七星寨景区，体验绝壁栈道、一炷香等标志性景观。

4. 漫步云龙地缝：感受地缝的幽深与神秘聆听潺潺流水声。

5. 午餐品尝特色美食：享用当地土家族风味菜肴，如腊肉、富硒土豆等。

6. 返回恩施市区：结束行程后返回恩施，可选购若干地方特产作为纪念。

7. 返程回南昌：依据航班或车次时间安排返程，结束充实的一天。

建议提前规划好交通和门票预订保障旅途顺利！