如何从长治出发畅游云南玉龙雪山，解决高反痛点与享受旅行新体验？

长治到玉龙雪山：一场说走就走的冒险

云南一直是我的心头好。玉龙雪山更是让我魂牵梦绕的地方但每次听说要爬雪山总有人担心高反尤其是像我这样从平原地区去高原的朋友。说实话第一次去丽江的时候我就被高反折磨得够呛。这回准备再去玉龙雪山我想分享一下我的经验帮你少踩坑。

高反的阴影：为什么让人害怕？

其实高反并不可怕但它确实让人很崩溃。比如我上次去丽江，刚到海拔2000米的地方就开始头晕、恶心，到了3000米以上简直寸步难行。听朋友说，玉龙雪山的最高点接近5000米，比拉萨还低几百米，但因为很多人是从平原直接过去，身体还没适应，所以高反的概率挺高的。我身边就有个同事，从长沙直飞丽江后直接躺了两天才缓过劲儿来。咱们得提前做好功课。

出发前：做好心理建设和装备准备

出发前，我特意在网上查了一下，玉龙雪山的游览时间是每年的4月到11月，这段时间气候相对温和，高反几率会小一点。而且，提前吃红景天胶囊或葡萄糖颗粒真的有用！我试过一次，虽然效果没那么立竿见影，但至少比什么都不做强。还有就是带足够的保暖衣物，哪怕夏天去，山上温度也会降到零度以下。我当时就傻乎乎地只带了薄外套，结果冻得直哆嗦。

路上：调整心态很必不可少

坐飞机到昆明后，建议先在昆明待一天，让身体慢慢适应海拔变化。我这次特意安排了一天时间逛滇池和石林，顺便吃了云南特色的小锅米犀感觉整个人都轻松了不少。到了丽江之后，也不要急着冲向玉龙雪山，先在当地休息半天，喝点酥油茶试试，这类饮品据说能缓解高反。对了，记得多喝水，保持体内水分充足，不然嘴唇干裂会更难受。

山顶体验：视觉冲击与身体挑战并存

终于到了玉龙雪山脚下，坐缆车上山的时候，我特别紧张生怕本身撑不住。不过一路上风景太美了，蓝天白云映衬着白雪皑皑的山峰，那种震撼感让我瞬间忘记了疲惫。到了半山腰，我停下来深呼吸了几口冷冽的空气，发现高反竟然奇迹般消失了！站在冰川公园里，看着远处的雪犀我觉得一切都值得。不过说实话站在高处的时候，风特别大，耳朵和脸都被吹得生疼真不是开玩笑的。

克服恐惧享受旅程

从长治到玉龙雪山并不算太远，只要提前做好准备，高反完全可控。虽然期间有可能有些小插曲但当你站在山顶俯瞰云海时，那种成就感会让你觉得一切努力都是值得的。下次你也试试吧，别让高反成为你的拦路虎！

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责任编辑：南宫浩-驴友