喝碗燕窝长痘了？别慌先看看这事儿怎么来的！

最近我发现身边有朋友因为吃燕窝长痘本身也试了一次结果下巴冒了好几个小疙瘩。说真的我挺纳闷的燕窝不是滋补的好东西吗？怎么反而闹出这类事呢？

“长痘”这件事到底是不是燕窝的锅？

其实啊燕窝本身是蛋白质含量挺高的天然食品很多人觉得它能美容养颜。但你知道吗？燕窝里的某些成分可能存在作用体内激素水平尤其是对那些体质敏感的人而言就容易出现皮肤状况。像我的一个闺蜜她本身就属于“易上火”的体质，喝了燕窝没几天，脸上就开始冒痘，简直崩溃。不过呢，也有不少坚持吃燕窝的人表示没裳题，所以这事儿吧，可能真得看个人体质。

“喝燕窝长痘”是不是心理作用？

有时候我觉得，这事儿可能是心理暗示在作祟。比如那天我喝完燕窝，看着镜子里的痘痘，心里一紧张，就觉得“完了完了”，越想越觉得自身是吃燕窝吃坏了。后来仔细想想，其实那段时间工作压力大，作息也不规律，说不定长痘跟这些脱不了干系。哎，有时候咱们太急于找起因，反而忽略了真正的难题。

燕窝到底要不要继续吃？听听过来人的建议

我后来咨询了部分懂养生的朋友，他们说，假如你确定是燕窝引起的长痘，可以试试减少摄入量，或换一种形式吃。比如，有人推荐把燕窝炖得更稀一点，减少营养密度，这样可能就没那么刺激皮肤了。还有人建议间隔几天再试试，看看身体适应不适应。当然啦，假若实在不行，那就暂时停掉呗，毕竟健康最必不可少。

最后聊聊我的感悟：吃燕窝，别太较真

说实话，现在市面上关于燕窝的宣传太多了，搞得大家对它既好奇又害怕。其实我觉得啊，不乖什么关键是要适合自身。就像我那天跟朋友聊天，她说本人吃燕窝好几年了，也没见长痘，反而是饮食不均衡让她偶尔爆痘。所以啊，咱们吃东西的时候，心态一定要放轻松点，别给本身太大压力。要是真的长痘了，也别急着怪燕窝，多从自身找找起因，慢慢调整就好啦！

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