负债逾期快爆雷？催收天天扰怎么办？（避坑指南+实测攻略）

负债逾期那段时间，真的就像走在刀尖上，每一步都让人心惊胆战。催收电话从早打到晚，感觉全世界都在盯着你，那种压力不是一般人能扛住的。今天就来聊聊我是怎么一步步走过来的，希望能给同样在泥潭里挣扎的朋友一些参考。

第一招：关掉自动扣款，保住最后一口气

首先得把支付宝代扣、自动扣款的功能全部关闭！这是血的教训啊。我当初就是没注意这些细节，结果每个月工资刚到账就被自动划走了，连基本生活费都没了。

要逾期的银行的借记卡我也是没留钱的，当然也没钱。但这个动作很重要，能帮你保住最后一点喘息的空间。毕竟谁也不知道明天会发生什么，留点钱应急总是没错的。

第二招：玩"躲猫猫"，应对催收电话

之前欠款那个手机号，我是一三五放家里，二四六拿着，就为了接接催收电话。现在想想那时候自己也是够拼的，像个做贼似的。

• 周一、周三、周五：手机直接关机，谁也找不到我
• 周二、周四、周六：只接陌生电话，不认识的直接挂
• 周日：彻底休息，谁也不见

我知道这样躲不是长久之计，但当时真的不知道怎么办才好。现在看来，这种"战略性回避"至少能给自己争取一点心理缓冲期。

第三招：主动出击，掌握主动权

偶尔自己空闲时间，主动给银行客服打电话报备一下情况。别觉得这是"自投罗网"，其实主动沟通反而能让你更有底气。

这样至少表明你还在，不是故意躲债。有时候银行那边的人也挺理解人的，特别是遇到这种特殊情况，他们也有考核指标，不是非要逼死你。

心态调整：负债人的"回血"指南

全面逾期前一定要弄清楚自己的负债情况和收入情况。这个步骤太重要了！我当时就是稀里糊涂的，结果越陷越深。

1. 列清单：把所有欠款平台、金额、利率都写清楚
2. 算收入：每个月固定收入有多少，能拿出多少还债
3. 找缺口：收入和债务之间的差距有多大

能告诉家人，这样自己的心理负担轻一些。我当初就是死要面子活受罪，结果把自己逼到了绝境。现在想想，家人永远是你最坚实的后盾。

心态要稳住！真的，这句话说起来容易做起来难。我当时也是整夜整夜睡不着，头发一把把掉。后来我总结了几招"回血"妙招：

• 加入"负债上岸群"——看到别人从负债30万到月还5000的逆袭故事，瞬间给自己打满鸡血
• 运动暴汗——每次跑步时都想象自己把债务也一起甩掉
• 写日记吐槽——把所有委屈和不爽都写下来，感觉心里舒坦多了

避坑指南：催收那些"操作"

记住，催收最怕的就是无动于衷！他们那些威胁手段，大部分都是吓唬人的。你越慌，他们越来劲。

最后的话

负债逾期这段日子，真的就像在走钢丝。但我想说，真的没什么过不去的坎。我熬过来了，相信你也能。

记住，保命要紧！别为了还债把自己搞垮了。身体垮了，什么都没了。

最后送大家一句话："负债不可怕，可怕的是失去重始的勇气。"

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