郑州出发到鲁朗五天怎么玩？（攻略+避坑）
嘿，你！是不是也老想着去玩一趟？特别是那个传说中的鲁朗小镇，听说那里风景美得不像话，空气清新得能让人醉氧！不过吧，从郑州出发去，特别是去鲁朗，五天时间够不够？怎么玩才不亏？别急，我这就给你唠唠，都是咱亲身经历+踩过的坑，保证接地气儿！
为啥要去鲁朗？
首先咱得知道鲁朗是啥样的地方。它就在林芝市，号称“东方瑞士”，听着就挺洋气对吧？其实呢，那里确实有瑞士风情的牧场、森林，还有雪山当板，风景是真的没得说！空气特别干净，吸上一口都感觉灵魂被净化了。而且藏族文化也保存得挺原生态，想体验点不一样的，鲁朗绝对是好选择！
其实，鲁朗的门票现在好像是80块钱，记得提前查好开放时间哦！
五天时间，够不够？
说实话，五天时间从郑州到鲁朗，然后玩一圈再回来，时间是真的紧巴巴的！特别是你想想，从郑州到拉萨，无论是坐还是飞机，单程就得花不少时间呢。再加上拉萨适应高原，再去鲁朗，再在鲁朗玩，时间真的捉襟见肘。
我个人觉得，要是想玩得稍微舒服点，感受更深一点，一周以上会比较好。但你要是时间实在有限，又特别想去鲁朗看看，五天也行，就是会比较赶，得做好心理准备。
交通方式：飞机还是？
从郑州到拉萨，主要有两种方式：坐飞机或者坐。
- 坐飞机： 速度快！几个小时就到拉萨了，省时间。不过吧，票价是真不便宜，旺季的时候随便一张票都得大几百甚至上千。而且高原反应来得可能更突然，因为一下子就从低海拔到了高海拔。
- 坐： 这个就慢多了，得三十多个小时，甚至四十多个小时。但是！坐进藏，风景是真的绝美！你能亲眼看到地貌的变化，从平原到高原，雪山、草原、湖泊……一路看过去，超震撼！而且可以慢慢适应海拔的升高，对身体也好点。票价相对便宜，硬卧也就几百块。
我记得之前看有人说，可以坐Z165或者Z265次列车，从郑州出发，一路向西，经过洛阳、西安、成都，最后到拉萨。这趟旅程本身就像一个移动的风景画，值得体验！不过时间确实长，得做好在上“葛优躺”的准备。
我个人更推荐坐！虽然慢，但风景和适应海拔真的香！钱包和时间的决定权在你！
五天行程安排建议（仅供参考，可根据实际情况调整）
五天时间太紧张了，所以行程安排上必须得紧凑！以下是我给你列的一个大概的参考方案，你可以根据自己的兴趣和体力来调整：
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Day 1: 郑州 → 拉萨
这一天，无论你选择飞机还是，目标都是拉萨！
坐飞机的话，下午或晚上就能到拉萨了。到了之后，别急着到处跑，找个地方住下，好好休息，开始适应高原环境。可以稍微散散步，感受一下拉萨的气氛，但千万别剧烈运动！
坐的话，这一整天你都在上。好好欣赏沿途风景，跟邻座聊聊天，或者就睡觉养精蓄锐。晚上或者第二天早上会到拉萨。
不管哪种方式，到了拉萨的第一晚，一定一定注意休息！可以喝点红景天或者氧气瓶备着，但别一开始就猛吸，让身体慢慢适应。
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Day 2: 拉萨市区适应+游览
在拉萨适应第二天，可以开始稍微活动一下了。
上午可以去参观布达拉宫！这个必去！提前预约门票很重要！看看宏伟的建筑，感受一下历史氛围。
下午可以去大昭寺，感受藏传佛教的圣地，看看虔诚的朝拜者，内心会很有感触。
晚上可以在八廓街逛逛，吃点藏餐，买点纪念品。这一天也别太累，重点是继续适应高原。
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Day 3: 拉萨 → 鲁朗
这一天是关键的一天，要从拉萨出发去鲁朗了！
拉萨到鲁朗的距离不近，开车大概要6-8个小时，甚至更久，取决于路况和路上停留的时间。
沿途风景很棒！会经过雅鲁藏布江，翻越一些山口，比如色季拉山（海拔挺高的，注意高反）。在色季拉山口，天气好的话，能远远看到南迦巴瓦峰，那可是“羞女峰”，能看到是运气！
下午就能抵达鲁朗小镇了，找家茶店或者客栈住下。累了一天，好好休息！晚上可以尝尝鲁朗的石锅鸡，据说很补！
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Day 4: 鲁朗游玩
终于来到鲁朗，可以好好感受这里的慢生活了！
早上可以去鲁朗林海走走，看看漫山遍野的杜鹃花（季节对的话），还有特色的藏式蘑菇房，田园风光确实美。
下午可以去色季拉森林公园玩玩，体验骑马、射箭这些户外活动，放松一下身心。
或者就去小镇上随便逛逛，看看当地人的生活，买点手工艺品。找个咖啡馆坐坐，发发呆，享受这份宁静。这一天节奏可以放慢点。
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Day 5: 鲁朗 → 拉萨（或直接返回）
五天时间，这一天就得开始返程了。
可以选择从鲁朗直接返回拉萨，然后从拉萨再安排回郑州的交通（飞机或）。这样时间更充裕点。
或者，如果你已经玩得差不多了，也可以从鲁朗直接返回郑州。比如从鲁朗坐车到林芝的机场（林芝米林机场），再飞回成都或者重庆，然后从那里转机或转回郑州。这样可能时间上更赶一点。
无论哪种方式，这一天都意味着旅程的结束，带着满满的回忆离开。
这个行程安排得非常满，基本上是“上车睡觉，下车拍照”，而且路上颠簸时间长。再次提醒，五天时间真的有点短，想玩得更深入，还是建议多留几天。
必备物品清单（别忘带！）
去，特别是去鲁朗这种高海拔地区，带好东西很重要！不然到时候想买都没得买，或者价格贵得离谱！
| 类别 | 具体物品 | 备注 |
|---|---|---|
| 防晒防高反 | 高倍数防晒霜 | 高原紫外线强，必须！SPF50+ PA+++以上 |
| 墨镜、遮阳帽 | 保护眼睛和脸不被晒伤 | |
| 唇膏（带防晒指数） | 高原风大干燥，嘴唇容易裂 | |
| 红景天、高原安等 | 提前一周开始服用，辅助预防高反 | |
| 衣物 | 冲锋衣/防风外套 | 早晚温差大，可能有风 |
| 抓绒衣/薄羽绒服 | 保暖很重要， layering穿搭 | |
| 速干衣裤、袜子 | 方便活动，多带几双袜子 | |
| 鞋子 | 舒适的运动鞋/登山鞋 | 走路多，一定要舒服！ |
| 拖鞋 | 茶店可能不提供或不好用 | |
| 常用感冒药、肠胃药 | 以防万一 | |
| 氧气瓶（小瓶） | 备用，高反严重时用 | |
| 其他 | 相机、充电宝 | 美景太多，电也要够用！ |
| 身份证！ | 进藏必备，住宿、购票都需要 | |
| 少量 | 有些地方信号不好，备点以防万一 |
看到没？东西还真不少呢！提前列好清单，一样样对照着准备，别落下重要东西！
避坑指南（血泪教训分享！）
出门在外，特别是去陌生的地方，踩坑在所难免。但咱可以提前了解，尽量避开那些坑爹的事儿！
- 跟团游 vs 自由行： 五天时间，我个人更推荐自由行。跟团的话，时间控制权不在自己手里，而且很多团都是购物团，时间花在购物上，玩得不尽兴。自由行虽然要自己安排交通住宿，但更灵活，可以根据自己的节奏来。不过自由行对体力、规划和应变能力要求更高。
- 交通： 提前！提前！提前！预订机票和票。特别是旺季，票非常紧张。而且一定要确认好班次和时间，别搞错了。之前说的那个从商丘出发的网友，就是因为没规划好交通和住宿，最后被司机坑了，花了冤枉钱。咱们吸取教训，提前做好功课。
- 住宿： 鲁朗的住宿选择不少，从青旅到高档茶店都有。但旺季价格会涨很多，而且提前订不到。建议至少提前一周甚至更早预订。不要等到到了当地再找，可能会很贵或者没房。可以在网上提前看好评价，选择口碑好的。
- 高反： 这是最需要重视的问题！别逞强！刚到高原，别剧烈运动，别洗澡时间过长或水温过高，别喝茶。多喝水，多吃水果。如果出现严重不适（剧烈头痛、恶心呕吐、呼吸困难），一定要及时就医，别硬扛！提前吃红景天有一定帮助，但不是万能的。
- 物价： 高原地区物价普遍偏高，尤其是水和零食。可以带一些常用的自己用的东西。吃饭的话，鲁朗小镇上选择不少，但价格也比内地贵一些。石锅鸡是特色，但价格不菲，量也很大，几个人分着吃比较划算。
- 购物： 藏药、唐卡、天珠什么的，价格水分很大。如果不是特别懂，或者有特别信任的渠道，建议慎重购买，容易被宰。买纪念品的话，选择一些小东西就好。
- 天气： 天气多变，早晚温差大。即使夏天去，也一定要带够保暖的衣服。下雨下雪都是有可能的。出行前查好天气预报，做好准备。
- 网络： 高原地区信号不一定好，特别是偏远山区。别指望着随时能刷手机。提前好离线地图，或者准备一个离线导航设备。跟家人朋友报备好行程，让他们放心。
敲黑板！高反是重中之重！一切活动都要以身体感受为先！不舒服了一定要说出来，别自己硬扛！
个人感受和碎碎念
说实话，从郑州到鲁朗，一路走来，真的挺不容易的。无论是坐那几十个小时的，还是适应高原的反应，每一步都算是个挑战。
但当你真的站在鲁朗小镇，看到满眼的绿色，呼吸着那清新的空气，看到远处的雪山，那一刻，所有的辛苦都值了！感觉心都被洗涤了一遍，那种宁静和美好，是城市里永远体会不到的。
我住的那家茶店，就在318国道旁边，晚上特别安静，只有风声和虫鸣。白天醒来，推开窗就是一片绿色，感觉整个人都被治愈了。之前在拉萨那颠倒的日夜让我有点累，但到了鲁朗，真的感觉放松了好多。
所以呀，别犹豫了！如果你也心动了，就计划起来吧！五天时间确实短，如果你能请到更长的假期，我强烈建议你多待几天，去更多的地方，比如纳木错、羊卓雍错，或者更深入地感受一下藏区的文化。
记住，旅行不在于你去了多少地方，而在于你看到了什么，感受到了什么。希望你的鲁朗之行，也能收获满满的美好回忆，让你在未来的日子里，每每想起，都会嘴角上扬，心里暖暖的！✨
祝你好运，旅途愉快！😉
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责任编辑：何晓妍-专线导游
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