西藏旅游

高反怎么办？

高反是很多人去旅行时最担心的问题之一。在色季拉山上，海拔较高，氧气稀薄，容易引发高原反应。建议出发前进行体检，确保身体状况适合高原旅行。一旦出现头痛、恶心、呼吸困难等症状，应立即停止登山，找个安全的地方休息，避免剧烈运动。同时可以携带红景天、高原安等预防高反。

如何预防高反？

• 提前服用抗高反，如红景天。
• 到达拉萨后，不要急于登高，先适应几天。
• 保持良好的睡眠和饮食习惯。
• 避免饮酒和吸烟，以免加重缺氧。

高反症状有哪些？

1. 头痛、头晕、乏力。
2. 胸闷、气短、心慌。
3. 失眠、食欲不振。
4. 恶心、呕吐。

高反严重时怎么办？

如果高反症状严重，比如持续头痛、呼吸急促、意识模糊，应立即下撤到低海拔地区。必要时可吸氧缓解症状。如果情况没有改善，应及时就医。切勿忽视高反症状，以免引发更严重的健康问题。

旅行中如何应对高反？