初次进藏前，建议保持充足的睡眠，避免剧烈运动。一般的高原反应症状在进藏两天后会逐渐消失或减轻。 八天七晚精华路线推荐 八日游:建议以低海拔的林芝和拉萨为主，行程相对较短。可以游览的景点包括拉萨的布达拉宫、大昭寺、扎基寺、八廓街，以及林芝的鲁朗林海、鲁朗小镇、雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰等。