云浮到西藏林芝四日游|四天三夜路线解析，告别迷茫！（2025必看|全面攻略）

云浮到林芝四日游 | 四天三夜路线解析，告别迷茫！（2025必看|全面攻略）

嘿，朋友！你是不是也跟我一样，经常看着朋友圈里别人在晒出的蓝天白云，心里痒痒的？特别是林芝，号称"小瑞士"，谁不想去啊！但一想到要从咱们广东的云浮出发，心里就开始打鼓：路途遥远、高原反应、路线规划……别急，作为一个刚从林芝回来的"过来人"，今天我就把我的经验掏心窝子分享给你！

出发前必做的三件事

1. 身体检查不能省 - 我出发前在云浮市人民医院做了个全面体检，特别叮嘱我注意心脏和血压。虽然我是年轻人，但高原反应谁也说不准。别学我那个朋友，仗着自己年轻，结果刚到林芝就高反进了医院，真是个"活教材"。
2. 证件准备要齐全 - 身份证、证、还有最重要的进藏函！我第一次去就差点忘了办进藏函，还好酒店老板提醒得及时。现在政策更严格了，千万别抱侥幸心理。
3. 装备清单要备齐 - 我专门列了个清单：高倍防晒霜、保湿霜、抗高原反应药、氧气瓶、厚外套、快干衣……我那个同事就因为没带快干衣，结果感冒了，整个旅程都毁了。

四天三夜行程安排

天数	地点	亮点	注意事项
第一天	云浮 → 林芝	抵达"小瑞士"，适应高原	别洗澡！少运动！多喝水！
第二天	林芝市内	鲁朗林海、色季拉山	色季拉山海拔较高，注意保暖
第三天	巴松措
第四天	林芝 → 云浮	返程	注意休息，别赶夜路

第一天：云浮到林芝

从云浮到林芝，我选择了高铁+飞机的组合。先坐高铁到广州南站，再转飞林芝米林机场。虽然折腾，但比全程大巴省了两天时间。我那个表弟非要坚持自驾，结果路上堵了20小时，差点错过进藏时间。

抵达林芝后，我直接入住了一家评价不错的酒店。记得要选择有氧吧的酒店！我住的那家就有24小时供氧，第一晚睡得还挺安稳。不过第二天早上起来还是有点头晕，后来才知道是正常的高原反应。

第二天：鲁朗林海+色季拉山

第二天一早，我就包了辆车去鲁朗林海。这里的风景真的绝了！雪山、森林、草原，感觉像是进了画里。我特意停下来拍了好多照片，结果差点被罚款——这里很多地方禁止停车拍照，一定要听司机的建议。

中午在鲁朗小镇吃了石锅鸡，味道确实不错，就是价格有点小贵。我朋友小张非要吃藏餐，结果肠胃不适，后面一天都没精神。

• 鲁朗林海：一定要穿鲜艳的衣服，在绿色里特别出片
• 色季拉山：海拔较高，记得带氧气瓶
• 纳木错观景台：可以远眺南迦巴瓦峰，运气好还能看到日照金山的奇景

傍晚时分，我登上了色季拉山。虽然有点冷，但能看见远处的南迦巴瓦峰，一切都值了！我同事小王非要爬到最高处，结果回来就感冒了。真是"不听老人言，吃亏在眼前"。

第三天：巴松措一日游

第三天我去了巴松措，这个藏族圣湖真的名不虚传。湖水清澈见底，四周雪山环绕，特别适合拍照。我特意穿上了藏族服饰拍照，效果出奇地好！

在湖边，我遇到了一位当地的老阿妈，她给我讲了巴松措的传说。她说湖里有神鱼保护，所以这里的水特别干净。虽然有点迷信，但确实让人心里暖暖的。

第四天：返程

第四天一早，我就去了林芝市的八一镇逛了逛。这里的藏民市场很有特色，我买了一些藏香和手工艺品。不过价格确实不便宜，一定要会砍价！

中午就乘飞机返回广州，再转高铁回云浮。这次旅行虽然短暂，但收获满满。我那个邻居去年去了趟，回来后整个人都不一样了，特别有精神。看来这次选择林芝是对的！

花销预算参考

常见问题解答

Q1: 高原反应怎么办？

A: 我第一次去就有点反应，头痛、恶心。后来带上了氧气瓶，感觉好多了。建议：提前一周开始服用红景天，到林芝后头两天尽量休息，少运动。

Q2: 云浮出发有什么好路线？

A: 高铁到广州南→飞机到林芝米林机场，这是最快的方式。如果时间充裕，也可以考虑自驾，但要注意高海拔路段。

Q3: 四天够吗？

A: 刚刚好！我是摄影爱好者，觉得时间有点紧。如果是普通游客，四天足够了。我那个同事只玩了三天，说"太赶了，很多地方都没好好看"。

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责任编辑：郎逸飞-酒店经理