四天穿越高原！我这样从怀化到色季拉山的旅行者怎么做到的？（避坑攻略+省钱秘籍）

四天穿越高原，我这样从怀化到色季拉山的旅行者怎么做到的？（避坑攻略+省钱秘籍）

前两天刷到一条新闻说是一个湖南妹子四天从怀化穿越到色季拉山，看完我人都傻了🤯，这路程听着都让人头皮发麻，高原反应、高反、高反... 脑子里就这三个字在转，我以前也琢磨过走这条线，但一想到要坐大半天再加几天大巴，直接劝退了，现在这妹子居然搞定了，这不得好好扒一扒她的神仙操作？

高原穿越必备知识盘点

1. 高原反应怎么破？

高原反应就是身体不适应低氧环境，头昏脑胀恶心呕吐严重时还会危及生命，这位妹子提早一周就着手吃红景天，到了拉萨还备了便携氧气瓶，其实最关键的还是放慢节奏，别刚到就蹦迪狂走，我有个朋友去青海直接high过头，结果在宾馆躺了两天才缓过来，真是花钱买教训啊，记住高原不是用来赶的是用来品的！

2. 怎么选交通工具最省钱？

从怀化到拉萨硬卧确实便宜但超慢，高铁+大巴组合虽然贵点但省时间，这妹子选了坐到西宁，再转大巴进藏据说比直达拉萨便宜三分之一，我查了下现在青甘大环线大巴票有学生折扣，提早一个月订能省下一顿火锅钱，关键是别图便宜选黑车，我同事去年就遇到过拉到半路要加钱的，气得直接报警才脱身。

3. 色季拉山到底有多高？

色季拉山海拔4728米不是那种随便走走就能到的地方。这妹子特意在波密县住了两天适应，这点非常明智。我看过一个数据海拔每抬高1000米高反概率增长30%，她那个适应期安排得真绝，第一天躺平第二天散步，第三天才着手爬。我有个徒步群的朋友去年直接冲顶，结果在垭口哭爹喊娘最后是被队友拖下来的，真是又好笑又后怕。

4. 怎么带行李才不累？

高原地区氧气少负重行走会让人喘成狗。这妹子只带了20L小背包，衣服选了速干款连洗漱包都本身DIY了。我之前去背了40L大包，结果刚到林芝就后悔了，那些压缩袜、折叠水壶、多功能头巾... 全是摆设。现在看她的清单真心佩服：保暖内衣+冲锋衣+抓绒衣，三件套走天下；只带基础版，高反药+肠胃药+感冒药，够用就行。

5. 预算怎么控制最有效？

四天穿越高原预算大头是交通和住宿。这妹子把住宿标准从150降到80，结果发现藏式小旅馆体验感爆棚。她还利用了淡季优势许多景点门票半价。我去年去的时候算过一笔账，青旅床位和民宿单间差价能买三顿藏餐，真是血亏。她那个"餐自备+藏区特色小吃"的饮食策略也很妙，既省钱又尝了地道风味，这类旅行家简直是我的神！

6. 怎么应对高原天气变化？

高原天气就像小孩子的脸，说变就变。这妹子筹备了雨衣+防晒霜+墨镜三件套，还特意带了耳塞眼罩。我去年在纳木错就领教了，早上晴空万里中午狂风暴雨，下午又出太阳一天经历了四季。她那个"宁可带双伞不可淋成狗"的口号真是说到我心坎里了，特别是色季拉山那边的紫外线，我朋友去年就晒脱皮了，现在脸上还有印子真是得不偿失。

7. 藏区习俗要留意啥？

藏族同胞很淳朴但有些规矩得守。这妹子提早学了"献哈达要弯腰"等礼仪，还筹备了小礼物。我有个驴友去年就闹了个笑话，对着经幡拍照被当地人瞪半天，后来才知道那是神圣的。她那个"进寺庙先脱帽+转经筒要顺时针"的备忘录真绝，比我自身瞎摸索强多了。现在想想尊重当地文化不仅是对别人的尊重，也是给自身省麻烦。

8. 紧急情况怎么化解？

高原地区医疗资源有限，这点务必重视。这妹子随身带了卫星电话，还记了沿途所有医院电话。我去年在珠峰就遇到个哥们高原肺水肿，幸亏导游反应快，她那个"每天登记体温+气压计不离身"的习惯真值得学习。我有个朋友说过高原旅行最怕的就是"小病拖大病"，所以她筹备的应急清单比还专业，此类细致程度我给满分。

我的总结与感受

😂 看完这些我真是又好气又好笑。气的是自身当年那么傻，笑的是现在终于有人把经验总结得这么透彻。其实旅行嘛关键的不是花了多少钱，而是学到了多少东西。这位妹子的攻略就像开了个外挂，让咱们这些普通驴友也能在高原上撒欢儿了。