上饶去西藏自由团怎么走、费用多少及自驾游攻略

上饶去西藏自由团怎么走、费用多少及自驾游攻略

上饶去自由团全攻略

嘿，朋友们！最近好多朋友问我从上饶去怎么玩，特别是自驾游这块儿。今天我就把我的经验、踩过的坑还有那些真心话都掏出来，希望能帮到计划去的你！

一、上饶出发去怎么走？

上饶到，说实话，真不是短途旅行。我建议主要有两种方式：自驾和公共交通。

1. 自驾路线选择

我去年试过一次，感觉还是挺刺激的！主要路线有两条：

1. 北线：上饶→南昌→武汉→西安→兰州→西宁→格尔木→拉萨，这条路海拔上升相对平缓，但路程超长，大概要开15-20天。
2. 南线：上饶→长沙→成都→康定→昌都→拉萨，风景更丰富，但海拔爬升快，需要做好高反准备。

2. 公共交通方案

不想开车的话，可以选择：

• 坐：上饶站有到拉萨的，硬卧大概要两天两夜，票价在¥700左右。
• 先飞：上饶没有直飞拉萨的航班，需要先飞到成都或重庆，再转机到拉萨。

二、费用到底多少？

问费用是大家最关心的问题了，我整理了一个大概的预算表：

项目	预估费用	备注
交通费	¥5,000-8,000	自驾油费+过路费+维修；/机票按实际情况
住宿费	¥3,000-5,000	普通标间约¥150-300/晚
餐饮费	¥2,000-3,000	物价偏高，平均¥100/天
门票费	¥1,500-2,500	布达拉宫¥200起，其他景点不等
装备费	¥500-1,500	氧气瓶、冲锋衣等
备用金	¥2,000	以防不时之需

友情提示：以上只是大概估算，实际花费会因个人消费习惯、季节和行程安排有很大差异。我那次自驾花了大概¥12,000左右，还算比较节省的。

三、自驾游详细攻略

1. 车辆准备

关于车，我有几点想说的：

• 选SUV或MPV，底盘高，空间大。
• 出发前一定做全面保养，特别是刹车和轮胎。
• 带个备胎是必须的，高原上修车很难！
• 备好应急工具：充气泵、拖车绳、千斤顶等。

2. 必备装备清单

1. 高反应对：便携式氧气瓶（必须带！）、红景天（提前一周吃）、头痛药。
2. 保暖衣物：冲锋衣、抓绒衣、保暖内衣、厚袜子（多备几双）。
3. 防晒用品：高倍防晒霜、太阳镜、遮阳帽。
4. 生活用品：保温杯（热水很重要）、湿巾、便携餐具。
5. 电子设备：充电宝（大容量！）、车载充电器、相机。

高原紫外线超强，防晒工作一定要做好！我有个朋友就是因为没注意回来脸脱皮了半个月，太惨了！

3. 行车注意事项

• 高原行车，速度一定要慢！一般控制在80km/h以内。
• 注意检查油量，有些地方加油站很少。
• 过弯道前一定提前减速，高原上追尾事故不少。
• 晚上尽量少开车，能见度低，危险系数高。
• 境内有些路段需要证，提前办好。

4. 高原反应应对

高反是去绕不开的话题，我有几点建议：

1. 提前一周开始服用红景天。
2. 刚到高原不要洗澡、不要剧烈运动。
3. 多喝水，少喝酒，保持休息。
4. 症状严重一定要下撤到低海拔地区。

我第一次去也轻微高反，头疼得要命。后来发现喝点甜茶或者酥油茶，症状会缓解很多，当地人才是真懂！

四、行程规划建议

行程安排很重要，我建议至少安排15天以上，这样比较从容：

天数	行程	海拔	备注
1-3天	上饶→南昌→武汉	500-100m	适应低海拔
4-6天	武汉→西安→兰州	100-2000m	开始爬升
7-9天	兰州→西宁→格尔木	2000-4000m	高反开始出现
10-12天	格尔木→拉萨	4000-4500m	海拔最高段
13-15天	拉萨市区及周边	3650m	适应高原

这只是北线的大概安排，可以根据自己的情况调整。我那次因为时间充裕，用了20天才到拉萨，虽然慢，但体验特别好！

五、必去景点

的风景真的没话说，这些地方我强烈推荐：

1. 布达拉宫：必打卡！提前网上预约门票，否则很难进。
2. 纳木错：圣湖，美得让人窒息，但海拔高，注意高反。
3. 羊卓雍措：蓝得像宝石，拍照超美。
4. 大昭寺：感受藏传佛教文化的好地方。
5. 珠穆朗玛峰：如果体力好，可以去看看世界之巅。

藏餐也值得一试，像藏面、酥油茶、青稞酒，虽然可能不习惯，但体验一下当地文化也不错！

六、常见问题解答

1. 自驾需要办证吗？

需要！去必须办证，特别是要去珠峰、阿里这些地方。可以在户籍所在地派出所，带上身份证和照片。

2. 什么季节去？

春秋两季（4-5月，9-10月）。夏天雨水多，冬天太冷。我选的是9月，天气特别好，景色也美。

3. 女生独自去安全吗？

总体来说治安不错，但女生单独旅行还是要多注意。我有个朋友就是独自去的，她说只要晚上别乱跑，基本没问题。

4. 拉萨有什么值得买的特产？

氆氇（藏式毛衣）、冬虫夏草、藏红花、牦牛肉干，还有各种转经筒和唐卡。但要注意辨别真伪，特别是药材类。

七、写在最后

从上饶到，这一路真的不容易，但绝对值得！看着沿途的风景变化，从江南水乡到雪域高原，那种震撼是无与伦比的。

准备过程中可能会焦虑，出发后可能会疲惫，但当你站在布达拉宫前，看到纳木错的蓝天白云时，所有辛苦都会化作最美好的回忆。

最后送大家一句话："路虽远，行则将至；事虽难，做则必成。" 希望这篇攻略能帮到你们，祝大家旅途愉快！

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