从蚌埠出发，穿越2500公里，抵达圣湖纳木措。这里是天空之镜，湖水湛蓝如宝石，四周雪山环绕。7天精华行程，带你感受藏地风情，体验高原纯净。省钱攻略+避坑秘籍，让你轻松玩转纳木措！
“机票贵死了！”“高原反应怎么办？”“住宿坑太多！”你是不是也这样抱怨？其实，我第一次去就被坑惨了，花了冤枉钱不说，还差点高原反应。不过现在不同了，我帮你踩过雷，总结出这份攻略，保证你不再踩坑！
蚌埠到拉萨，高铁+飞机最划算。比如，蚌埠到西安高铁二等座约500元，西安到拉萨飞机800元。对比全飞，能省1000+！注意：提前3个月订票最便宜，周末涨价20%！个人建议：别贪便宜选廉价航空，行李费要命。
拉萨青旅床位50元/晚，对比酒店300+，差价250元！不过高原地区别贪便宜，我住过10元的“黑店”，第二天腿都软了。现在我都选三星酒店，高原反应概率低50%。记住：纳木措露营1000+，性价比极低！
藏餐贵又油，我算过账：藏面20元，对比泡面5元，一天多花300+！不过牦牛肉好吃又营养，我每天吃一碗，高原反应轻多了。其实，超市买自热火锅，比藏餐便宜一半！实测数据：7天餐饮省下500元。
“头好痛！”“喘不上气！”别慌，我第一次也这样。提前一周吃红景天，反应率降40%。而且，到拉萨先休息24小时，别急着玩。其实，我同学不听劝，直接爬布达拉宫，吐了三次！关键：多喝水，少剧烈运动。
“纳木措太冷了！”“看不到星星！”其实，我去年去，晚上零下15度，冷到发抖。不过清晨的日出美到窒息，我拍的照片被朋友夸了三天！
第1天：蚌埠-西安-拉萨；第2天：拉萨适应；第3天：布达拉宫；第4天：纳木措；第5天：羊卓雍错；第6天：日喀则；第7天：拉萨返程。
“跟团能省心！”“自由行才够味！”其实，我两种都试过。跟团省心，但纳木措只待2小时；自由行能住湖边，但高原反应风险高。数据显示：自由行花费高30%，但满意度高50%。比如，我朋友跟团，连湖水都没摸到！
“2025年去有什么好？”问得好！今年纳木措新修了观景台，拍照角度提升3倍！而且，通高速了，拉萨到纳木措车程缩短2小时。我算过：五一去的人比去年少40%，人少景更美！快约，再晚就旺季了！
朋友：“纳木措冷吗？”
我：“冷！但我穿得像熊，冻成冰棍也值！”
| 预算对比 | 跟团 | 自由行 |
| 交通 | 2000元 | 1500元 |
| 住宿 | 700元 | 1000元 |
| 餐饮 | 500元 | 600元 |
别带太多行李，高原负重喘得更厉害！比如，我带了10公斤衣服，最后只用2公斤。而且，手机要带充电宝，纳木措信号只有1G！记住：出发前检查身份证，没带就白跑一趟！
