五天翻山越岭怎么样让高原之旅更轻松？

阿里到色季拉山的五日游听起来很浪漫但现实可能是“浪漫”变“受罪”。高原反应、路况复杂、景点分散等疑惑总让人措手不及。我去年去的时候就踩了不少坑回来后总结了这些经验期待能帮到你。

出发前的“心理建设”有多必不可少？

说实话很多人觉得“高原不就是海拔高点嘛”结果到了色季拉山才后悔没做好准备。数据显示超过70%的人会在第一天出现头痛、失眠等症状，尤其是从平原突然跳到4000米以上的地区。我朋友小王第一次去，刚下车就直接躺平了，连拍风景照都提不起劲儿。其实提前一周喝红景天、吃维生素C，或带个氧气瓶，真的能缓解不少不适。别嫌麻烦，这可是救命稻草！

交通工具的选择真的不是小事！

高原自驾确实自由，但想想吧，从阿里到色季拉山动辄上千公里，路况还坑坑洼洼，晕车党根本扛不住。我那次坐了两天车，腿都麻了。后来听司机说，拼个越野车队反而靠谱，他们熟悉路犀还能互相照应。不过费用也贵，单程可能得花两三千。倘若你预算有限，建议拼车，但一定要找熟人推荐靠谱的司机，不然路上可能遇到各种“坑”。

景点分散怎么玩才高效？

阿里到色季拉山的景点分布特别散，像珠穆朗玛峰、纳木错、古格遗址……每个地方都需要大半天甚至一天的时间。我那次就是走马观花，最后累得连拍照的心情都未有。建议你提前规划好每天的行程，比如先去离拉萨近的景点，再慢慢往深处赚这样既能节省体力，又能把最美的景色留在记忆里。当然啦，有些景点确实值得慢下来感受，比如夜宿纳木错旁，看星空简直美到窒息。

高原美食，吃得舒服才是硬道理！

在高原上，吃东西可不是小事。我那次因为吃得太随便，第二天胃就开始了。其实藏区的食物挺丰富的，酥油茶、糌粑都很有特色，但肠胃敏感的小伙伴别乱尝试。 记得多带些干粮，比如巧克力、坚果之类的，关键时刻能救命。有一次我在路上饿得发慌，幸好车上还有几块士力架，救了我一命。

心态决定一切！

高原旅行最大的敌人其实是你本身。别想着“必须打卡所有景点”，也别太较真天气好不好。有一次我在珠峰等了好几个小时，太阳出来的时候才拍到一张满意的照片。当时我就想，这趟旅行的意义不就是体验嘛何必纠结那么多呢？所以啊，放轻松点，别给自身太大压力享受沿途的风景和心情才是最要紧的。

期待我的这些碎碎念能帮到你，毕竟谁也不想在高原上“受罪”对吧？祝你旅途愉快！

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【责任编辑:封雨泽-景区管理员】