天水到纳木措五日游_怎么玩_省钱攻略+避坑指南

嘿，朋友！我是老王，一个喜欢背包穷游的老司机。去年秋天，我带着老婆从天水出发，一路向西，用了五天时间到了神往已久的纳木措。这趟旅程可真是又惊险又难忘，今天就把我的经验分享给你，希望能帮你避坑省钱！

行程规划：五天怎么安排最合理？

1. 第一天：天水→兰州（高铁约3小时）→西宁（动车，约2小时）→青海湖（包车或拼车约2小时）。建议傍晚入住青海湖附近，看日落超美！
2. 第二天：青海湖→茶卡盐湖（1小时车程）→格尔木（长途汽车，约6小时）。这一天真累，但茶卡盐湖的蓝白色调绝对值得。
3. 第三天：格尔木→那曲（长途汽车+部分包车约8小时）。高反预警！我老婆就有点晕，好在提前备了氧气瓶。
4. 第四天：那曲→纳木措（包车约3小时）。凌晨出发看日出，湖面结冰的样子超震撼！
5. 第五天：纳木措→拉萨（包车，约5小时）。回程路上顺道去了羊卓雍措，没想到意外收获。

小贴士：高海拔地区行程尽量放缓我当时就因为赶时间，第三天晚上直接失眠，后来调整后就好多了。

省钱攻略：我的“抠门”秘籍

• 交通省钱：高铁段提前一个月抢票长途汽车选“学生票”（虽然我早毕业了，但工作人员没细查）；那曲到纳木措的包车可以和3-4个陌生人拼每人省一半钱。
• 住宿省钱：西宁和那曲住青旅，纳木措那边只能住帐篷，贵但没得选。记得带上睡袋，能省不少取暖费。
• 餐饮省钱：沿途尽量吃当地面食，别被“游客套餐”坑。我在格尔木花了80吃顿饭，肠子都悔青了。

避坑指南：血的教训

• 茶卡盐湖：别穿浅色衣服！我老婆穿白裙结果变“黑裙”😂湖边卖冲洗服务很贵。
• 高反问题：别听信“红景天就能防高反”我试了没用。出发前一周开始喝红景天茶，路上备好便携氧气瓶。
• 纳木措住宿：旺季帐篷爆满，我们差点露宿街头。建议提前一周订。
• 包车司机：西宁和那曲的司机都爱绕路，一定要提前约好路线。我当时硬气地拿出地图App司机才没敢乱开。

个人体验分享

“纳木措的日出真的值得所有辛苦。凌晨3点被冻醒，看着第一缕阳光洒在湖面上，瞬间觉得这趟旅行值了！”

不过说实话，五天时间确实有点赶，要是经济允许，我建议延长到7天。特别是高反反应强烈的同学，一定要放慢节奏。

必备物品清单

• 高原反应药（红景天、头痛药、便携氧气瓶）
• 防晒霜（SPF50+，高原紫外线超猛）
• 保温杯（热水比奶茶重要多了）
• 快干衣裤（昼夜温差大）
• （有些地方信号不好）

🌄 希望我的经历能帮到你，祝你旅途愉快！