（2025必看·真实体验）从黄山到西藏日喀则五天四夜，到底累不累？（超全攻略+避坑指南）

从黄山到日喀则五天四夜，累不累？真实体验分享！

嗨，兄弟姐妹们！今天我要跟你们聊聊我去年秋天从黄山一路跑到日喀则的五天四夜旅程。说实话，这趟旅行让我又累又爽，像坐过山车一样跌宕起伏。

1. Day 1: 黄山起飞，拉萨落地

从黄山出发，我选的是直飞拉萨的航班。虽然飞机挺稳的，但心里还是有点紧张，毕竟第一次飞这么高。下了飞机，第一件事就是找氧气瓶，果然没骗人，高反是真的。不过导游小李很贴心，一路上给我们发糖果，说嚼着能缓解高原反应。

2. Day 2: 拉萨市区游

早上去了布达拉宫，真的太震撼了！站在那红墙金顶前，感觉自己就像穿越到了几百年前。下午逛了大昭寺，香火特别旺，那种虔诚的气氛让我忍不住跟着拜了几下。晚上吃了藏餐，味道还挺新鲜，不过服务员说话特有意思，把“青稞饼”念成了“脆稞饼”，逗得我笑半天。

3. Day 3: 纳木错湖边扎帐篷

这一天最累但也最爽！坐车到纳木错，路上风景超级美，蓝天白云，还有远处的雪山。到了湖边，导游安排我们在湖边扎帐篷。晚上躺在星空下数星星，简直浪漫到不行。不过帐篷里冷得要命，睡袋倒是保暖，但还是冻得我一夜没睡好。

4. Day 4: 日喀则扎什伦布寺

这一整天都在赶路，从拉萨到日喀则的高速还不错，但坐久了屁股真疼。到了扎什伦布寺，那建筑真的很有特色，金色屋顶闪闪发光。导游还讲了好多关于活佛的故事，听得我云里雾里，但还是觉得挺有意思的。

5. Day 5: 返程



最后一天，导游安排我们去了一个藏民家吃饭。奶茶味道特别浓，但喝多了胃有点撑。回拉萨的路上，我一直在回想这几天的经历，总觉得有些不舍。但说实话，身体已经快撑不住了，累得只想躺着。

总结一下：

• 累归累，但值！
• 建议带点零食，补充。
• 别忘了买氧气瓶，关键时刻救命。

其实吧，这趟旅行最大的感受就是“累并快乐着”。说累是因为行程确实紧，从早到晚都安排得满满的，但说快乐是因为看到了那么多平时看不到的美景，还体验了藏族文化。特别是看到那些信仰坚定的人们，内心真的被触动了。

对了，提醒大家一点： 如果你是第一次去高原，一定要提前做好准备，带些抗高反的药，比如红景天啥的。 饮食方面清淡点，别吃太油腻的东西。

最后送给大家一句话：

“身体和灵魂，总有一个要在路上。”

希望我的经验能帮到你们，祝大家都能有一次难忘的旅行！