值！绝对值！七月是的黄金季节天气好得不像话！☀️ 青稞花开得满山遍野天空蓝得让人心醉。不过这好天气也不是没代价的——人超多！

重点来了：七月是旅游的旺季热门景点人挤人价格也水涨船高！

但说实话谁不想在布达拉宫前拍张没人的照片呢？倘若预算OK，时间也OK，那七月去，绝对是你不会后悔的决定！

这个问题问得好！团体游和自由行，各有各的道道。

团体游的好处：

• 省心！行程、住宿、交通全包，你只需要跟着走就行。
• 安全！高原反应、高原天气，有领队看着，心里踏实。
• 省钱！团购价通常比自由行便宜不少。

团体游的坑：

• 自由度低！想多待一会儿？想换个地方？抱歉，不行！
• 人可能超多！大巴车几十个人挤一起，那酸爽...
• 可能被坑！低价团藏着各种隐形消费，小心“低价”变“天价”！

我的看法是：第一次去或者对高原不太适应的，还是建议报个靠谱的团。等熟悉了，再自由行也不迟！

高原反应，这玩意儿确实让人头疼！不过也没那么吓人。

高原反应的症状： 头疼、恶心、睡不着、喘不上气...

怎么应对：

1. 提前吃药！红景天、高原安，听的话！
2. 到了之后别激动！动作慢一点，少说话，多休息。
3. 别剧烈运动！散步可以，跑步就算了。
4. 多喝水！少喝酒！少抽烟！

我的感受：第一次去，我确实有点高原反应，头疼得像要裂开。不过休息一天之后就好多了。别太紧张，放宽心！

的天气，那叫一个“神奇”！七月白天可能30度，晚上可能只有5度！

别笑！这事儿真的发生过！

穿衣指南：

• 外套！必须带！冲锋衣、羽绒服，看你怎么选。
• 内衣！速干的好！湿了难受死。
• 裤子！长裤！防晒！
• 鞋子！舒服！别穿新鞋！磨脚！

我的经验：带够外套！真的！我第一次去，以为七月肯定热，结果冻得我直哆嗦。多带点衣服，总没错！

的景点那叫一个多！不过有几个是必去的：

避坑指南：

• 别相信拉客的！说啥都别信！
• 别买低价团！隐形消费多得很！
• 别在景区买贵重物品！容易被坑！

的美食，那叫一个特别！

必吃美食：

• 糌粑！藏族的主食！别被外表吓到，尝尝！
• 酥油茶！香浓！第一次可能不习惯，多喝几次就爱了！
• 藏式酸奶！酸甜！
• 藏面！简单！好吃！

我的感受：第一次喝酥油茶，我差点吐了！但后来习惯了，还真有点想念那味道！别怕尝试，说不定就爱上了！

7天游，时间有点紧，但也能玩得差不多。

7天行程参考：

1. Day 1: 抵达拉萨，适应高原。
2. Day 2: 布达拉宫、大昭寺。
3. Day 3: 羊卓雍错、卡若拉冰川。
4. Day 4: 纳木错。
5. Day 5: 拉萨市区自由活动。
6. Day 6: 罗布林卡、色拉寺。
7. Day 7: 返程。

团体游靠谱吗？

靠谱的团，绝对靠谱！不靠谱的团，那就惨了！选团的时候，一定要擦亮眼睛！

我的建议：选口碑好的旅行社多看看评价！

旅游，预算是个大问题！

预算参考：

• 团体游：5000-10000元/人。
• 自由行：8000-15000元/人。

省钱技巧：

• 淡季去！虽然七月是旺季，但可以考虑错峰。
• 自己做饭！住宿带厨房的那种。
• 少买东西！尤其是纪念品。
• 多走路！少坐车！

我的感受：第一次去，我花了小一万，感觉有点肉疼。但想想那些美景，又觉得值了！预算紧张的话，可以适当省一点，但别太抠门不然会错过很多美景！