孕妇可以喝的补气补血茶，孕妇适合喝什么？

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-06-05 11:52:56

孕期补气血，这杯茶你喝对了吗？

怀孕后，身体变化大，气血不足很常见。很多准妈妈想喝点茶补补，又怕选错。其实，温和的补气血茶，对母婴都有好处。关键是选对材料，避免刺激性成分。比如红枣、枸杞、黄芪，都是不错的选择。

“我怀孕那会儿，脸色蜡黄，老觉得累。”你肯定也这样吧？我试过很多方法，最后发现一杯简单的茶，效果出奇好。其实，很多孕妇都面临气血不足的问题，大约有30%的准妈妈会经历类似状况。别担心，这很正常。

红枣桂圆茶，我喝了整个孕期。每天一杯，感觉气色明显变好。红枣补气，桂圆养血，搭配起来效果翻倍。不过要注意每天别超过5颗红枣，不然容易上火。你试试看，喝完感觉暖暖的，很舒服。

黄芪枸杞茶，我闺蜜推荐给我的。她说喝了不容易感冒。我试了试，确实感觉抵抗力变强了。黄芪补气，枸杞补血，两者搭配特别适合孕期。不过有妊娠糖尿病的准妈妈要小心，枸杞糖分较高。你喝的时候，能闻到淡淡的草药香，很安心。

黄芪：3克
枸杞：5克
冰糖：适量

当归茶，我孕晚期才喝的。有时候肚子有点紧，喝点感觉好多了。当归补血活血，对缓解宫缩有帮助。不过一定要少量，每天不超过3克。我一般是晚上喝，感觉暖暖的，很放松。你喝的时候，能感觉到茶汤有点微苦，但喝下去很舒服。

当归	2-3克
红枣	2颗

玫瑰花茶，我孕期焦虑的时候会喝。它不仅能补气血，还能舒缓情绪。玫瑰花有理气解郁的作用，对缓解孕期的烦躁特别有效。你喝的时候，能闻到花香，感觉很放松。不过喝多了容易拉肚子，记得适量。我跟你说，每次喝完，感觉心情都变好了。

玫瑰花：5-8朵

其实，喝补气血茶要注意几点。比如，不要喝太浓，水温不要太高。还有，有些茶不适合所有孕妇，比如活血的茶，孕早期要避免。你一定要根据自己的情况选择。我跟你说，我闺蜜就因为喝了不合适的茶，差点出血，后来提醒才注意。

孕妇可以喝的补气补血茶

孕期补气血茶，选对很重要。红枣桂圆茶、黄芪枸杞茶、当归茶、玫瑰花茶，都是不错的选择。你根据自己的需求选择，记得适量。我跟你说，喝对了，感觉整个孕期都轻松不少。你试试看，也许会有惊喜哦！

🌿 孕期补气血，一杯茶就够了 🌿

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编辑：普洱茶-合作伙伴

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