普洱茶真的能安神？这到底是真有效还是智商税？（解密实测）
最近网上都在说，普洱茶能安神助眠，但到底是不是智商税呢？今天我就来给大家扒一扒。
先说个实话：**普洱茶是提神还是安神？** 一般情况下，普洱茶是具有提神的效果的。（*别急，后面有惊喜*）
- 普洱茶在中国流传已有上千年的历史，既可以作为饮食，也可以作为保健品。
- 它因为含有一定的茶酚、咖啡因等物质，可以在一定程度上刺激中枢神经，具有提神效果。
- 同时它也含有一些天然的抗氧化物，如茶黄素等。
不过**普洱茶生茶的功效**，除了消食、提神醒脑之外，还有镇静安神、美容养颜、强身健体等作用。
比如，我以前经常熬夜加班，脑子一团浆糊，喝点普洱茶，感觉精神一下就提起来了。
但是！有人说喝完反而睡不着，这是怎么回事？
其实，**普洱茶提神吗？** 是的，有一定的提神效果。
因为普洱茶富含茶多酚、咖啡碱等成分，其中的咖啡碱能够兴奋神经，具有一定的提神醒脑作用。
如果你晚上想睡觉，喝普洱茶可能不是的选择。
但……等等，这里有个转折！
熟普洱茶，也就是发酵过的普洱茶，它里面还有一些“神秘成分”。
比如，**茶氨酸**，这个东西在安神助眠方面表现得非常出色。
虽然茶叶中的咖啡碱具有一定的兴奋作用，但熟普洱茶中的茶氨酸却能有效地抵消这一影响。
**熟普洱茶能安神助眠提升改善睡眠**，是真的。
而且，熟普洱茶在发酵过程中还会产生一种名为γ-氨基丁酸（GABA）的物质，这种物质对放松神经、缓解压力很有帮助。
我自己试过，晚上喝一杯熟普洱茶，感觉整个人都平静下来了。
之前我总是翻来覆去睡不着，脑子里全是工作、孩子、家庭的事，搞得整晚都睡不好。
后来朋友推荐我试试熟普洱茶，结果还真有点用。
我不是说喝了就能立刻睡着，但至少能让我放松一点。
那问题来了，为什么有人觉得普洱茶安神，有人又觉得只是智商税？
我觉得，可能跟**喝的是生普还是熟普**有关。
生普洱茶，也就是没经过发酵的，里面咖啡碱含量高，提神效果明显。
而熟普洱茶，经过发酵之后，咖啡碱含量降低，茶氨酸和GABA增加，更适合晚上喝。
如果你是想安神助眠，建议你喝熟普洱茶。
普洱茶还有一点很特别，就是它有“越陈越香”的特点。
有些人喜欢收藏普洱茶饼，说是放久了更好喝。
但说实话，我现在还没到那个境界，只喝现成的。
不过**普洱茶饼的存放方法**也很重要。
一般来说要放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射，温度不能太高或太低。
这样才不会变质，口感也不会变差。
普洱茶到底能不能安神，我觉得是**看情况的**。
如果你喝的是熟普洱茶，又有一定量的茶氨酸和GABA，那确实能起到安神的作用。
但如果你喝的是生普洱茶，那可能只会让你更清醒。
别被网上那些“安神神器”的说法忽悠了。
喝茶还是要根据自己的体质和需求来选择。
最后总结一下：
| 普洱茶类型 | 主要成分 | 作用 |
|---|---|---|
| 生普洱茶 | 咖啡碱、茶多酚 | 提神醒脑 |
| 熟普洱茶 | 茶氨酸、GABA | 安神助眠 |
所以说，普洱茶不是万能的，也不是智商税。
关键是你喝的是什么茶，怎么喝。
如果你晚上睡不着，可以试试熟普洱茶，说不定会有意想不到的效果。
如果喝完还是睡不着，那就别勉强自己啦，早点躺下，闭眼就好。
毕竟，**安神靠的是心静，不是一杯茶。** 😂
以上就是我的个人体验和一些小研究，希望对你们有帮助。
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责任编辑：赵嘉
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