夏天适合人群饮用的清热护肝除湿配方：茯苓、陈皮、薏米、荷叶、菊花、枸杞、蒲公英、玉米须搭配功效与注意要点

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-06-25 15:28:26

夏天适合人群饮用的清热护肝除湿配方：茯苓、陈皮、薏米、荷叶、菊花、枸杞、蒲公英、玉米须搭配功效与注意要点

夏天适合人群饮用的清热护肝除湿配方

夏天天气炎热，湿气重，容易导致肝火旺、脾胃虚。这时候，喝一些清热护肝、祛湿养身的茶饮，可以帮助身体调节。

茯苓：健脾利湿，安神助眠，适合湿气重、脾胃虚弱的人。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰，能帮助消化，缓解胃胀。

薏米：清热利湿，健脾止泻，是祛湿的好帮手。

荷叶：清暑利湿，升阳止血，适合夏天饮用。

菊花：清肝明目，清热解毒，适合肝火旺、眼睛干涩的人。

枸杞：滋补肝肾，益精明目，适合长期熬夜、肝肾阴虚者。

蒲公英：清热解毒，利尿通淋，有助于排出体内湿热。

玉米须：利水消肿，降血压，适合水肿、高血压人群。

这些食材搭配起来，可以做成一款**清热护肝除湿茶**，适合夏季饮用。

夏天喝什么茶养肝除湿

不过每个人体质不同，饮用前咨询中医师，避免不适合自己的情况。

比如，体寒、脾胃虚寒的人，不宜过多饮用性寒的菊花或蒲公英。

再比如，孕妇、儿童、老人，也要注意茶的成分和剂量。

夏天喝这类茶，既能解暑，又能调理身体，但也不能过量。

其实，除了这些药材，还有其他茶也可以选择，比如金银花茶、薄荷茶、绿茶等。

夏天喝什么茶养肝除湿

这些茶都有清热去火、利湿排毒的作用。

不过每种茶的功效不同，要根据自己的情况来选择。

像菊花茶，适合肝火旺、眼睛不舒服的人。

而荷叶茶，则更适合湿气重、水肿的人。

绿茶虽然清热，但性凉，脾胃虚的人要少喝。

夏天喝茶，不能一概而论，得看个人体质。

下面是一些常见的祛湿茶推荐：

菊花茶：清肝明目，适合肝火旺、眼睛干涩。
荷叶茶：清暑利湿，适合湿气重、水肿。
金银花茶：清热解毒，适合上火、咽喉肿痛。
薄荷茶：提神醒脑，适合夏天口干舌燥。
决明子茶：清肝明目，适合视力模糊、便秘。

这些茶也不是万能的，如果症状严重，还是需要就医。

有时候，光靠喝茶还不够，还需要配合饮食、作息调整。

比如，少吃油腻、辛辣食物，多喝水，保持规律作息。

夏天出汗多，容易丢失水分和电解质，所以补水也很重要。

适当运动，比如散步、瑜伽，也能帮助排湿。

夏天喝清热护肝除湿的茶，是一种很好的养生方式。

但要注意不是所有人都适合，要根据自己的体质来选择。

如果你不确定自己适合什么茶，不妨先少量尝试，观察身体反应。

提醒一句：喝茶虽好，但不能代替治疗。

如果有持续不适，一定要及时就医。

材料	功效	适用人群
茯苓	健脾利湿	湿气重、脾胃虚
陈皮	理气健脾	胃胀、消化不良
薏米	清热利湿	水肿、关节痛
荷叶	清暑利湿	湿热、体重偏重
菊花	清肝明目	肝火旺、眼干

以上内容仅供参考，具体使用请遵医嘱。

夏天来了，别忘了照顾好自己的身体。

喝点清热护肝的茶，让身体轻松一点。

希望这篇文章对你有帮助！

精彩评论

黄昏起风了 2025-06-25

清肝火去湿气的茶有很多种类，包括菊花茶、金银花茶、荷叶茶、决明子茶、绿茶等。菊花茶是一种常见的清肝火去湿气的茶。菊花具有清肝明目、清热解毒的功效，对于肝火旺盛引起的目赤肿痛、头晕头痛等症状有一定的缓解作用。同时，菊花也有一定的祛湿作用，可以帮助排出体内的湿气。

编辑：普洱茶-合作伙伴

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