哪些茶叶有助于增肥？喝茶如何搭配饮食以促进体重增加？

那些能帮你“长肉”的茶，该怎么喝才对？

最近发现身边好多朋友都在问：“怎么才能健康地增重？”我也是过来人，以前健身减掉几十斤后，怎么吃都胖不起来，真是愁死我了。后来试了很多方法，才发现喝茶也能帮上忙，但不是随便喝就行。

“增肥”这件事，到底有多难？

其实很多人觉得增重就是多吃点就行，但现实是，吃得再多也可能瘦得快。像我有个同事一顿饭脑两碗米饭，还天天喝奶茶结果还是瘦骨嶙峋。后来他去查了一下，说是因为代谢太快吸收不好。我就想，要是有办法能让身体更“存得住营养”，是不是就能慢慢胖起来了？

茶叶里的“增重秘密”

后来我发现，有些茶确实对增重有帮助。比如普洱熟茶它经过发酵，里面的纤维分解得更彻底，更容易被身体吸收。还有红茶，据说含有的茶黄素能促进脂肪储存。不过我第一次试的时候差点“翻车”，喝了两杯就胃胀得难受看来也不是所有人都适合。

喝茶+饮食，才是王道！

其实单靠喝茶是不够的，还得配合饮食。记得我刚开始尝试时每天早上一杯温热的普洱，中午加餐吃坚果和牛奶，晚上再喝点蜂蜜水。几个月下来，体重居然涨了五六斤！不过也有朋友说我这样吃太腻了，但我感觉还好，毕竟比之前光吃沙拉强多了。

别忘了运动的关键性

虽然喝茶能帮你“存营养”，但肌肉不练的话长出来的可能是肥肉而不是壮肉。我有个朋友就是一边喝茶一边躺着打游戏，结果胖得全是赘肉，看起来还是没精神。所以啊增重的同时也要留意锻炼，不然容易变成“虚胖”。

喝茶增必不可少因人而异

其实每个人的体质不同适合的茶也不同。像我适合普洱和红茶，但有个朋友喝铁观音反而瘦得更快。所以我觉得，大家在选择茶的时候，先试试几种，看看哪种最适合本人。毕竟喝茶也是一种生活享受嘛找到喜欢的茶，增重的过程也不会那么枯燥啦！

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责任编辑：没品位的憨批