你是不是每天早上醒来喉咙干痒、咳嗽不断？一说话就不适吃点辣的更炸裂，别忍了慢性咽炎不是小事。
你有没有试过各种偏方？ 喝凉茶、含薄荷糖、吃润喉糖……结果呢？喉咙还是不舒服反反复复像开了个无休止的玩笑。
其实我以前也是这样，天天咳，嗓子像火烧连说话都怕吵到别人，直到我着手研究“慢性咽炎喝什么茶好”，才发现原来真的有办法治。
下面我来分享我的经验，全是血泪教训换来的干货，千万别错过！
许多人以为是上火其实不然，它就像一个老朋友时不时找你麻烦，你或许经常熬夜、吃辣、抽烟、空气差……这些都在悄悄伤害你的喉咙。
数据说话中国有超过1亿人患有慢性咽炎，年轻人也不少甚至小学生都有，这不是小疑问是长期积累的结果。
我以前就是熬夜追剧加上工作压力大，喉咙越来越糟，后来才知道这病不是一天两天形成的。
别光想着“喝点什么茶”，先搞清楚根源。
市面上的茶有许多种比如菊花茶、胖大海、罗汉果……但不是每种都适合你。你得依照本身的情况来选。
举个例子我以前喝菊花茶觉得清热去火，结果越喝越干喉咙更不适。后来才知道我体质偏寒不适合喝凉茶。
喝茶要“因人而异”。有的人适合温补有的人适合清热千万别盲目跟风。
记住：喝对了茶能缓解症状；喝错了，反而加剧疑问。
我试过许多种最后发现蜂蜜柠檬水和罗汉果茶最有效。它们不刺激还能润喉。
蜂蜜加柠檬温热喝，能保护喉咙还提神，罗汉果泡水味道清甜喝了就不想喝咖啡了。
不过其实每个人的身体反应不一样。你能够试试看找到本身最喜爱的。
我有个朋友喝金银花茶特别舒服，但我不行会拉肚子。选茶要“试错”。
你或许觉得“喝点茶就能好”，但现实是——茶只是辅助真正的关键在生活习惯。
我以前熬夜、吃夜宵、不爱喝水，喉咙当然不适。后来我更改了作息每天喝够水少吃辛辣，症状明显好转。
有人说“我每天都喝水为什么还难受？”那是因为你没喝对也没留意其他细节。
喝茶+更改习惯=双倍效果。
你是不是也这样？一难过就吃火锅、烧烤？这真是慢性咽炎的“好朋友”。
我以前就是这么干的结果喉咙越来越严重。后来我学会了“清淡饮食”，吃点粥、汤、蔬菜喉咙舒服多了。
其实不过也不是完全不能吃辣，而是要控制量别一吃就爆。
饮食是慢性咽炎的“隐形”，千万别忽视。
你有没有留意到冬天干燥的时候，喉咙特别难受？空气湿度太低会让喉咙干痒，甚至发炎。
我以前住在北方冬天暖气开得猛，喉咙像被火烧。后来我买了加湿器效果立竿见影。
还有办公室灰尘多、烟味重，也会作用喉咙。别让环境害了你。
改善环境比单纯喝茶更关键。
慢性咽炎不是绝症但要是你总是担忧、焦虑，反而会加剧症状。
我以前一听到别人咳嗽，就紧张觉得本身肯定也得了咽炎。后来我理解了心态决定一切。
你要是总想着“我是不是又犯了”，那喉咙就会一直不舒服。试着放松别给本身太大压力。
其实许多时候，咱们本身吓自身。
有人觉得“喝茶便宜不用花钱”，但其实要是方法不对，钱白花不说还浪费时间。
我之前买了许多茶结果都没用，浪费了不少钱。后来我找到了适合本身的方法，才真正见效。
别怕花钱但要花得值。选取适合自身的茶搭配正确的习惯，这才是正道。
别贪便宜别图方便，健康才是最关键的。
你是不是每天早上醒来喉咙干痒、咳嗽不断？一说话就难受吃点辣的更炸裂。别忍了慢性咽炎不是小事。
你有没有试过各种偏方？ 喝凉茶、含薄荷糖、吃润喉糖……结果呢？喉咙还是不舒服反反复复像开了个无休止的玩笑。
其实我以前也是这样，天天咳，嗓子像火烧连说话都怕吵到别人，直到我着手研究“慢性咽炎喝什么茶好”，才发现原来真的有办法治！
下面我来分享我的经验，全是血泪教训换来的干货，千万别错过！
