饭后适量饮茶，不仅有助于消化，还能调和身体机能，从中医角度来看，饭后喝绿茶、山楂茶、菊花茶、普洱茶及陈皮茶比较好，茶饮各具特色，能针对不同体质和需求，发挥不同的养生功效。 绿茶:性凉，饭后适量饮用，可清热解腻，促进消化。中医认为，绿茶能清心除烦，提神醒脑，有助于饭后精神的恢复。此外。饭后半小时到一小时可以喝普洱茶。 普洱茶分为生茶和熟茶，都具有一定的保健功效。饭后不宜立即喝普洱茶，因为刚吃完饭时，胃部处于充盈状态，需要一定时间来进行初步的消化。如果饭后马上喝茶，茶中的成分可能会冲淡胃液，影响食物的正常消化过程。而在饭后半小时到一小时后，胃内的食物已经开始了初步消化，此时喝普洱茶。