普洱茶喝了会变胖吗吗还是瘦了

普洱茶喝了会变胖吗吗还是瘦了

普洱茶喝了会变胖吗吗还是瘦了？这个灵魂拷问让我纠结了好久。

前两天跟姐妹们聚会聊到减肥话题，突然有个姐妹神秘兮兮地说：“我最近天天喝普洱茶，结果体重竟然噌噌往上涨。”这话一出全场炸锅了。大家七嘴八舌讨论起来，有的说普洱能刮油有的说喝多了反而胖，我也是醉了这到底是个啥情况？为了弄理解我特意做了个“民间调研”，结果发现这事儿比想象的复杂多了。😂

普洱茶和体重变化的N个

1. 普洱茶本身热量很低一杯大概只有几卡路里
2. 普洱茶里的茶多酚或许促进脂肪分解
3. 喝普洱茶简单饿可能导致吃得更多
4. 不同种类的普洱茶效果可能不一样
5. 喝普洱茶的方法（比如加糖加奶）会作用效果
6. 个体差异很大有些人确实会瘦，有些人反而胖
7. 普洱茶不能替代健康饮食和运动

知识一普洱茶本身热量很低一杯大概只有几卡路里

这点是板上钉钉的。普洱茶是天然植物泡出来的水，几乎不含什么糖分和脂肪，一杯大概只有2-5卡路里，这比喝饮料可健康多了。重点来了：要是只是单纯喝普洱茶，不添加任何东西那它本身是不会让你发胖的，这就像喝水一样纯茶水不会让你长肉肉。不过话说回来谁会只喝茶不吃饭呢？😅

知识二普洱茶里的茶多酚可能促进脂肪分解

这个听起来有点专业但简单说就是：普洱茶里有些成分可能促进分解身体里的脂肪。就像有个小助手在帮你清理体内的油油一样。不过要留意几个字：可能、促进、分解。这不代表喝了就能躺着瘦，而且此类效果因人而异，有些人可能感觉明显有些人可能没啥感觉。我觉得这就像抽奖运气好的话能中个小奖，运气不好就当喝杯好茶了。

知识三：喝普洱茶简单饿可能导致吃得更多

这个真不是吓唬你，许多喝茶的人都反映喝完普洱茶之后肚子就咕咕叫，特别想吃东西，我闺蜜就是个例子她每天喝普洱茶结果因为老饿，零食吃了一堆最后体重当然噌噌涨！重点提示假使你喝完茶就忍不住去冰箱翻东西，那可能就不是茶的疑问了，是你自身管不住嘴！所以喝普洱茶的同时还得控制食欲不然真可能变成“喝凉水都长肉”的体质。😅

知识四：不同种类的普洱茶效果可能不一样

普洱茶分生茶和熟茶还有年份不同的茶，这些效果可能真不一样！就像不同牌子的洗发水，有的控油有的柔顺。生茶可能刺激性大点熟茶温和些，我个人感觉年份久的茶好像刮油效果更好但这也只是我的个人感受。提议能够先试试不同种类的普洱茶，看哪种更适合自身。不过别指望喝两天就能看到神奇效果，这事儿得长期持续。

知识五喝普洱茶的方法（比如加糖加奶）会作用效果

这个务必敲黑板！假使你喝的普洱茶加了糖、奶精或其他高热量调料，那结果可想而知——肯定胖啊！就像喝奶茶一样加了料的热量瞬间飙升，我有个同事就喜爱在普洱茶里加蜂蜜和牛奶，结果喝了一个月体重还真的涨了2斤！所以假如你喝普洱茶是为了减肥，就喝纯茶不加任何东西。记住无添加才是王道！

知识六：个体差异很大有些人确实会瘦有些人反而胖

这个真的没办法体质不同效果也不同。就像有人吃辣不长痘有人吃一口就爆痘一样。我表姐喝普洱茶瘦了5斤，她同学喝同样的茶却胖了3斤。这到底为啥？可能跟她俩的饮食习惯、运动量、新陈代谢都有关系，所以别看到别人喝普洱瘦了，就以为自身也一定能瘦。更别看到有人喝胖了就全盘否定普洱茶，这事儿就像炒股票有涨有跌得看个人运气和操作，😂

知识七：普洱茶不能替代健康饮食和运动

这个道理就像"药不能停"一样简单粗暴！普洱茶可能有部分辅助作用，但绝对不是减肥神器！假如你指望光靠喝茶就能瘦成一道闪电，那可能要失望了。减肥的根本还是得靠管住嘴、迈开腿。普洱茶顶多算是辅助工具，就像减肥路上的一把小铲子，能帮你挖掉一点脂肪但主要还得靠你本身挥汗如雨。所以别把期待全寄托在茶上，该运动还得运动该控制饮食还得控制，不然真可能像段子说的：“喝普洱减肥结果胖成了普洱茶饼！”

总结一下

所以回到最初的疑问普洱茶喝了会变胖吗吗还是瘦了？答案是：因人而异因喝法而异，因体质而异！ 假如你喝的是纯普洱茶，并且没有于是暴饮暴食，那它本身不太可能致使你发胖。但若是你喝的是加了料的普洱茶，或喝完茶就控制不住地吃吃吃，那确实可能变胖。所以关键不在于茶而在于你怎么喝以及喝完之后做什么，😉

最后送大家一句我悟出来的真理减肥没有捷径茶只是辅助，管住嘴迈开腿才是王道！ 喝普洱茶能够但别把它当成减肥的救命稻草，不然最后可能既没瘦成理想身材，又错过了茶本身的美好。😂