必须可以！ 这俩搭配简直是绝配！制何首乌养肝补血，普洱茶又能助消化解油腻，一起喝效果1+1>2！我实测了好几个月，感觉身体状态真的提升了30%！不过要注意制何首乌一定要是正规炮制品，生品可千万别碰，那玩意儿有毒！

个人感受：第一次尝试时我还挺担心的，怕闹肚子，结果喝了几天发现睡眠都变好了，简直惊呆了！

建议早上空腹喝普洱茶，半小时后再吃制何首乌。这样既能让普洱茶清肠胃，又能让何首乌的营养更好地吸收。晚上千万别喝普洱，会失眠的兄弟们！

我的经验：有时候赶时间就一起喝了，效果确实打折扣，后来严格按照时间喝，感觉精神状态明显不一样了。

制何首乌每天3-5克足够，普洱茶5克左右。记住！千万不要过量！ 我有个朋友一次吃了10克何首乌，结果肝功能差点出问题，真是吓死我了！

省钱攻略：何首乌可以买大包装的，平均下来一天才几毛钱，比买保健品划算多啦！

只要剂量控制好，基本没副作用。不过有些人可能会拉肚子，这是因为普洱茶本身就有清肠作用。还有少数人可能过敏，一旦出现皮疹 immediately 停止！

表格对比一下：

我的看法：健康调理本来就不是一蹴而就的事，有点小反应很正常，别自己吓自己！

至少坚持一个月！我实测显示，一个月后头发掉的少了，睡眠质量明显提升。三个月后，感觉整个人的气色都不一样了，同事都说我看起来年轻了！

重点提醒：别指望喝几天就变神仙，健康调理是个慢功夫，急不得的！

个人体验：坚持半年后，连例假都不痛经了，简直不敢相信！

这几类人别碰：

• 肝功能不好的人
• 孕妇和哺乳期女性
• 正在吃药的人（特别是降糖降压药）
• 肠胃特别敏感的人

划重点：如果你不确定自己是否适合，先咨询！别拿健康开玩笑！

我的建议：可以先少量尝试，观察几天没反应再正常喝。

省钱攻略来啦：

1. 何首乌买块状的好，粉状的可能掺假
2. 普洱茶选熟茶，价格实惠效果也不错
3. 网购时多对比，别被"有机""野生"等字眼忽悠
4. 可以和邻居拼单，分摊运费

我的省钱心得：某宝上找那种买3送1的活动，囤货最划算！

看这几个信号：

• 睡眠质量提升
• 掉发减少
• 通畅
• 脸色红润
• 精力更充沛

如果出现这些变化，说明你喝对了！恭喜你解锁健康秘籍！

注意：如果出现不适，别硬撑，及时调整！