喝茶真的会“害”了你的经期吗？

有时候听长辈说期间不能喝茶否则会作用身体。可我觉得这事儿挺玄乎的，到底是不是真的呢？作为一个经常喝茶的过来人，我也有点纠结。今天就来聊聊这个话题，顺便告诉你我的亲身感受。

经期喝茶：真的那么可怕吗？

其实吧我之前也信了那些话，觉得喝茶会让经期更难受。但后来发现身边很多姐妹都喝，也没见谁因为喝茶出啥大事。有一次我跟朋友聊天，她说本人每天都要泡杯茶，连经期也不例外。结果她还说本人经量挺正常，没啥特别困扰。我就开始琢磨，喝茶会不会真像传说中那么“凶残”？

数据对比：茶叶真的会加重经痛吗？

我查了些资料，发现关于茶叶对经期的影响，其实有两派说法。有人说茶叶里的咖啡因会让经痛更严重，但另一派却认为，只要控制好量，影响微乎其微。比如有研究说，每天摄入不超过200毫克咖啡因（相当于一杯普通红茶）的人基本没裳题。而我本人试过，喝淡茶的时候确实没觉得经期有多不舒服，但要是浓茶，那味道苦涩不说，肚子还会隐隐发胀。所以我觉得，喝茶这事还是得悠着点。

生活中的真实例子：喝茶和经期的关系

前几天我有个同事来例假，她居然还泡了一杯绿茶。我问她不怕痛经吗？她说她已经喝了三年了，一直没啥不适。她说：“反正我是慢慢养成习惯的，每天早上一杯，就像刷牙一样自然。”听起来有点不可思议，但她的例子让我意识到，喝茶对不同人可能真的不一样。像我，喝多了就容易胃胀，但她却完全没事。这大概就是体质差异吧。

从我的经验出发：适量才是关键

说实话我觉得大家没必要谈茶色变。就像我，平时喜欢喝点淡茶提神，但经期会改喝花茶或是说白茶，感觉更温和若干。其实我以前也试过喝浓茶，结果晚上睡不好，第二天整个人都累趴下了。所以我觉得喝茶这件事儿，还是要依据本身的情况调整。倘若不确定可先试试淡茶慢慢摸索适合本人的节奏。

最后的建议：别太焦虑，顺其自然就好

总结一下吧，经期喝茶真的没那么可怕，只要你别贪杯就行。我见过太多姐妹因为听信传言，把茶戒了，结果反而更焦虑。其实啊，保持心情愉快才是最关键的。就像我每次喝茶时都会想，这杯茶让我放松而不是让我担心。毕竟生活已经够复杂了，何必要再给本人添堵呢？

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【责任编辑:于欣烈】